އިސްޓް ކޯޓަޖެން ވީ ހެއްޔެވެ؟

ކޯޓަޖެން އަކީ ދިރާސާވެރިންނާއި ބަޔޯހެކަރުންނާއި ނިއުރޯސައިންސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންގެ ޝައުގުވެރިކަން ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ވެގެން ގޮސްފައިވާ މައުޟޫއަކަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟ އަދި ގިނައިން ކޮރޓެކްސިން އާއި އަޅާކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި ކޯޓަޖަންއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް - އޭގެ އަސްލާއި، ފައިދާތަކާއި، މެކޭނިޒަމްތަކާއި، ދިރާސާތަކުން ހޯދިފައިވާ ހޯދުންތަކާއި، ބޭނުންކުރެވިދާނެ ގޮތްތައް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.

އިސްޓް ކޯޓަޖެން ވީ ހެއްޔެވެ؟ ދަ ކޮމްޕްލީޓް ގައިޑް ޓު ދަ ސިންތެޓިކް ނިއުރޯޕެޕްޓައިޑް

ކޯޓޭޖަން އަކީ ކުޑަ ސިންތެޓިކް ނިއުރޯޕެޕްޓައިޑެއް ކަމަށާއި، ފުރަތަމަ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ކޮރޓެކްސިންގެ ސާފު، މާ ޓާގެޓް ވާޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ދިރާސާވެރިން މި އުފެއްދީ ކުދިކުދި ޕެޕްޓައިޑް ފޮތިތަކުން ހަނދާނާއި މޫޑާއި ނިއުރަލް ރިކަވަރީއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދިރާސާކުރުމަށެވެ. މިއީ މައިކްރޯ ޑޯޒްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ސައިންސްވެރިން އޭގެ ޕްރެސިޝަންގެ އަގުވަޒަން ކުރަނީ ޖަނަވާރުން އުފައްދާ ތަކެތިން އަންނަ ބަދަލުތައް ނައްތާލާތީ ކަމަށެވެ.

ކޯޓަޖަން އުފެދެނީ ކޮން އެއްޗަކުން ކަމާއި އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް

އޭގެ މައިގަނޑުގައި ކޯޓަޖެންގައި ހިމެނެނީ ހަތަރު އެމިނޯ އެސިޑް އެކުލެވޭ ކުރު ސިކުނޑިއެކެވެ. އެއީ ސާދާ، އަދިވެސް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ނިއުރަލް މަގުތަކުގެ ތެރޭގައި ހަރަކާތްތެރި އެއްޗެކެވެ. ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ކުޑަކުޑަ ޗޭނަކީ ނިއުރޯންތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ސްޓްރެސްގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑި ބޮޑުވުމާއި ހަކަތަ ބޭނުންކުރުމާއި ކެތްތެރިވުމާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މުހިންމު ސިފަތައް:

• ސިންތެޓިކް އަދި ވަރަށް ސާފުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ

• ވަރަށް މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ

• ނިއުރޯޓްރޮފިކް ޕްރޮޓީންތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ

• އެއްގޮތަކަށް ލެބޯޓްރީ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވެއެވެ

ސިކުނޑީގައި ކޯޓޭޖަން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދެކޭގޮތުގައި ކޮރްޓޭޖަން އަކީ ސިކުނޑިއަށް މުހިންމު ދެތިން ގޮތްގޮތުން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނިއުރޯންތައް ބޮޑުވުމާއި، އަލިފާން ރޯވުމާއި، ރަނގަޅުވާ ގޮތް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ސެލްތައް ދުޅަވުމާއި އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އިން ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމަށް ފެނެ އެވެ.

މިއީ ފަސޭހަކޮށްފައިވާ ބްރޭކްޑައުންއެއް:

މެކޭނިޒަމް	ވަޓް އިޓް ޑޫސް	ވައި އިޓް މެޓަރސް
ނިއުރޯނަލް ގްރޯތް ސަޕޯޓް	މަރާމާތު ސިގްނަލްތަކަށް ހިތްވަރުދެއެވެ	ރިޖެނެރޭޝަން ދިރާސާތަކުގައި ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ
ބީޑީއެންއެފް މޮޑިއުލޭޝަން	އުނގެނުމާ ގުޅުންހުރި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ	ހަނދާނާއި ގުޅިފައިވާ މަގުތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
ސިނެޕްޓިކް ޕްލާސްޓިސިޓީ ބޫސްޓް	ނިއުރަލް ކަނެކްޝަންތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ	ފޯކަސް އާއި އުނގެނުމަށް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ
އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ދަށްކުރުން	ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދަށްކޮށްދެއެވެ	ދިގުމުއްދަތުގެ ނިއުރަލް ހެލްތު ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ
މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ސަޕޯޓް	ހަކަތަ ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ	ނިއުރޯންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދެއެވެ

މި އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ރިސާޗް ސެޓިންގްސްތަކުގައި ފެންނައިރު، ގިނައިން ފެންނަނީ ޖަނަވާރުގެ މޮޑެލްތަކުގައި ކަމަށާއި، މިއީ ޑޯޒަށް ބަރޯސާވާ އަސަރުތަކެއް ކަމަށެވެ.

ދިރާސާވެރިން ކޯޓަޖެން ދިރާސާ ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ނޫޓްރޮޕިކްސް އެކްސްޕްލޯރ ކުރާ މީހުން ގިނައިން ބަލަނީ ކޯޓަޖެން އަކީ ކޮގްނިޓިވް އަދި އިމޯޝަނަލް ރިސްޕޮންސްތަކަށް ވެސް ނުފޫޒު ފޯރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ލެބް ދިރާސާތަކުގައި ޖަނަވާރުތަކުން ބައެއް ފަހަރު ވަކި ޑޯޒްތަކެއްގައި މަޑުމައިތިރި ސުލޫކުތަކެއް ދައްކަ އެވެ. އެހެން ޑޯޒްތަކުގައި އެމީހުން ހީވާގިވެ އެލާޓް ވެގެން ދިޔައެވެ. މި ޑައުއަލް ރެސްޕޮންސްގެ ސަބަބުން މޫޑާ ގުޅުންހުރި ދިރާސާތަކަށް ޝައުގުވެރި ވެއެވެ.

ސައިންސްވެރިން ކޯޓަޖެން ތަހުގީގު ކުރަނީ:

• މެމޮރީ އާއި ރިކޯލް ސްޕީޑް ރަނގަޅުކޮށްފައިވެ އެވެ

• ރަނގަޅު ފޯކަސް އާއި ނަފްސާނީ ސާފުކަން

• ވަކި ކޮންޓެކްސްޓްތަކެއްގައި ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް ދަށްވުން

• ނިއުރޯނަލް ހީލިންގ އަށް ސަޕޯޓް ދިނުން

• ކުޑަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ސުލޫކީ އެކްޓިވޭޝަން

ކޯޓަޖަން އާއި ކޮރޓެކްސިން އަޅާކިޔާ ގޮތް

ކޮޓަކްސިން އަކީ ގިނަ ޕެޕްޓައިޑްތައް ހިމެނޭ ކޮމްޕްލެކްސް އެކްސްޓްރެކްޓެކެވެ. ކޯޓަޖަން އަކީ އެ މިކްސްގެ ކުޑަކުޑަ އެއް ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑެވެ. އެއީ އެކަހެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދިރާސާވެރިންނަށް ޓެސްޓް ކުރެވޭނީ، އެހެން ދިހަވަރަކަށް ޕެޕްޓައިޑް ހުރަސް އެޅުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި އެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ:

ފީޗާ	ކޮރޓެކްސިން	ކޯޓަޖަން
އަސްލު	ގުދުރަތީ ގޮތުން ނަގާ އެއްޗެކެވެ	ފުރިހަމައަށް ސިންތެޓިކް
ކޮމްޕްލެކްސިޓީ	ގިނަ ޕެޕްޓައިޑްތަކެކެވެ	ސިންގަލް ޑެފިނޭޓް ޕެޕްޓައިޑް
ޕްރެސިޝަން	ވެރިއޭބަލް އެވެ	ވަރަށް އެއްގޮތެވެ
ޑޯޒް	މިލިގްރާމް ރޭންޖް މަތިވެއެވެ	ވަރަށް ދަށް އެމްސީޖީ ރޭންޖެއް
ރިސާޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން	ލަފާކުރެވޭ މިންވަރު މަދު	ވަރަށް ލަފާކުރެވޭ

މިއީ ސައިންސްވެރިންނަށް ސާފު، ތަކުރާރު ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ކޯޓޭޖަން ދިރާސާ ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާ ކަމެކެވެ.

ދިރާސާތަކުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ސުލޫކީ އަސަރުތައް

ކޮންޓްރޯލްޑް ރިސާޗްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ސީރިއަސް (ސިންގަލް ޑޯޒް) އެކްސްޕެރިމެންޓްތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ކޮރޓޭޖަން އިން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ސަމާލުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެ އަސަރު އައީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނެތި ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ދިރާސާވެރިން ހައިރާންވި ކަމަށެވެ. ތަކުރާރުކޮށް ޑޯޒް ދިނުމުން އިތުރު ކޮމްޕްލެކްސް ރިއެކްޝަންތަކެއް އުފެދި، މިކަމުން ދޭހަވަނީ ކޯޓަޖެން ސްޓްރެސް އަދި މޮޓިވޭޝަން ސިސްޓަމްތަކާ ޑައިނަމިކް ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރާ ކަމަށެވެ.

ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ފެންނަ ސުލޫކީ އުސޫލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޮކޮމޯޓަރ އެކްޓިވިޓީ އިތުރުވުން

• ކުޑަ ޑޯޒްތަކުގައި ސްޓޭބަލް އިމޯޝަނަލް ރިސްޕޮންސްތައް

• ތަކުރާރުކޮށް އެކްސްޕޯޒް ކުރުމަށްފަހު ހާސްކަމާ ގުޅުންހުރި ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން

• މޭޒް އަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކުގައި ކޮގްނިޓިވް އިމްޕްރޫވްމަންޓްސް

މި ނަތީޖާތަކުގެ ސަބަބުން ކޯޓަޖަން އަކީ ނިއުރޯބިހޭވިއަރަލް ރިސާޗްތަކުގެ ފުން ދިރާސާތަކަށް އުއްމީދީ ޕެޕްޓައިޑަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ދިރާސާވެރިން ކޯޓޭޖަން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް

ކޯޓޭޖަން ހޯދަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ލެބޯޓްރީ ސެޓިންގްސްތަކުގައެވެ. އެއީ ބޭސްފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ:

• ކޮގްނިޓިވް އެންހަންސްމަންޓް މޮޑެލްސް

• މޫޑާއި ހާސްކަމުގެ ތަޖުރިބާތަކެވެ

• ނިއުރޮލޮޖިކަލް ރިޖެނެރޭޝަން ރިސާޗް

• ސިނެޕްޓިކް ޕްލާސްޓިސިޓީ އެނަލިސިސް

• މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ރެސިލިއެންސް ދިރާސާތައް

އޭގެ ސާފު އޮނިގަނޑާއި އެއްގޮތަކަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ވަކި ޕެޕްޓައިޑް ސިކުއެންސްތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތް އެކަހެރިކުރުމަށް ދިރާސާވެރިންނަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ކޯޓޭޖަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މެކޭނިޒަމްސް އޮފް އެކްޝަން

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޯޓޭޖަން ސިކުނޑިއަށް ނުފޫޒު ފޯރުވަނީ އެތައް މަގެއް މެދުވެރިކޮށެވެ:

1. ނިއުރޯނަލް ގްރޯތް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން

ކޯޓޭޖަން އަކީ އެކްޓިވޭޓްކޮށް ، ނިއުރޯނަލް ދިރިހުރުމާއި ސެލްތަކުގެ މުވާސަލާތު ކުރިއެރުވުމެވެ. ރިޖެނެރޭޓިވް ޕްރޮސެސްތައް ނާރު ސެލްތަކުގައި

2. ނިއުރޯޓްރޮފިކް ފެކްޓަރސް މޮޑިއުލޭޝަން

އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ކޮރޓޭޖަން އިން ގެ އެކްސްޕްރެޝަނަށް އަސަރުކުރެއެވެ . BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ސިނެޕްޓިކް ސްޓްރެންތް، ޕްލާސްޓިސިޓީ، އަދި ލާރނިންގ ގެ މުހިއްމު ރެގިއުލޭޓަރެއް ކަމަށްވާ

3. ސިނެޕްޓިކް ޕްލާސްޓިސިޓީ އިތުރުކުރުން

ސިނެޕްޓިކް ޕްލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވުމުގެ މާނައަކީ:

• އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވުން

• ކޮގްނިޓިވް ޕްރޮސެސިންގ އަވަސްވުމެވެ

• ހަނދާން އުފެދުން ވަރުގަދަވެގެން ދިޔައެވެ

4. މައިޓޯޕްރޮޓެކްޓިވް ޕްރޮޕަޓީސް

ކޯޓޭޖަން ސަޕޯޓްސް މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ފަންކްޝަން , ސެލްއުލަރ ހަކަތަ ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅުކުރުން- ޚާއްޞަކޮށް ނިއުރޯންތަކުގައި މުހިންމު.

5. އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ދަށްކުރުން

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޯޓަޖެން އަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް އަސަރުތަކެއް ކުރާ އެއްޗެއް , ސްޓްރެސް ހާލަތްތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަމާއި ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކޯޓޭޖަން ޕެޕްޓައިޑްސް ގެ ފައިދާތައް

ދިރާސާގެ މާހައުލުތަކުގައި ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން ރަނގަޅުވުން

ކޯޓޭޖަން އަކީ ހަނދާނާއި، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ނަފްސާނީ ސާފުކަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ އަސަރުތައް ގުޅިފައިވަނީ ނިއުރޯޓްރޮފިކް ސިގްނަލިންގ ބޫސްޓް ކުރުމާއި ނިއުރޯނަލް ކޮމިއުނިކޭޝަން ރަނގަޅުވުމާއެވެ.

ހާސްކަން ކުޑަވުމާއި އިމޯޝަނަލް ބެލެންސިންގ

ކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވީނަމަވެސް ނަތީޖާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ޑޯޒާއި މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އިން އެންޒިއޮލައިޓިކް ކަހަލަ އަސަރުތަކެއް ޖަނަވާރުގެ މޮޑެލްތަކުގައި ކޯޓޭޖަން
ބައެއް މަންޒަރުތަކުގައި ތަކުރާރުކޮށް ޑޯޒް ދިނުމުން އެރޯސަލް ނުވަތަ އެންޒިއޯޖެނިކް ރިސްޕޮންސްތައް އުފެދި، އޭގެ ޑޯޒަށް ނާޒުކު ކަމުގެ މައްޗަށް އަލިއަޅުވާލައެވެ.

ނިއުރޯޕްރޮޓެކްޓިވް އަދި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އިފެކްޓްސް

ކޯޓޭޖަން އަކީ ނިއުރޯންތައް އޮކްސިޑޭޓިވް އަދި ސެލްއުލަރ ސްޓްރެސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނިއުރޯނަލް ރިޖެނެރޭޝަން އަށް ސަޕޯޓް ދިނުން

ދިރާސާވެރިންނަށް ކޮރްޓެޖަން އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ފެންނަނީ:

• ނިއުރަލް ރިކަވަރީ ކުރިއެރުވުން

• ސެލްއުލަރ ކޮމިއުނިކޭޝަން ރަނގަޅުކުރުން

• ނިއުރޯޓޮކްސިކް ރިއެކްޝަންތައް މަދުކުރުން

މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާވުމާއި، ޑިޖެނެރޭޝަން އަދި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ދިރާސާތަކަށް މި ޕެޕްޓައިޑް އުއްމީދީ އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ސައިންޓިފިކް ރިސާޗް އެންޑް ބިހޭވިއަރަލް ސްޓަޑީޒް

މަސް ބޭނުންކޮށްގެން ގިނަ ސުލޫކީ ދިރާސާތަކެއް ކޮށްފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އެލިވަޓެޑް ޕްލަސް މޭޒް (އީޕީއެމް) އަދި ލޮކޮމޯޓަރ އެކްޓިވިޓީ ހެބިޗުއޭޝަން (އެލްއޭއެޗް) ޓެސްޓްތައް ހިމެނެއެވެ.

މުހިންމު ހޯދުންތައް:

• އެކިއުޓް ކޮޓަކްސިން: އެންޒިއޯލައިޓިކް އަސަރުތައް ވަކި ޑޯޒްތަކެއް (0.25 މިލިގްރާމް/ކިލޯ އަދި 1.00 މިލިގްރާމް/ކިލޯގްރާމް) ގައި ފާހަގަކުރެވުނެވެ.

• ކޯޓަޖަން: 0.03 މިލިގްރާމް/ކިލޯގްރާމްގައި ކޯޓަޖެން އިން ލޮކޮމޯޝަން (ހަރަކާތް އިތުރުވުން) ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެންމެ ކުޑަމިނުން ޖަޒުބާތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިއެވެ.

• ސަބް ކްރޮނިކް ބޭނުންކުރުން: ދެ ކޮމްޕައުންޑްގެ ތަކުރާރު ޑޯޒް ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު ޑޯޒަށް ބަލާފައި އެންޒިއޯޖެނިކް ކަހަލަ ޖަވާބުތަކެއް ލިބެއެވެ.

• ޖުމްލަކޮށް: ކޯޓޭޖަން އުފެއްދި މޮޓޯ ސްޓިމިއުލޭޝަން , މޫޑަށް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ބޭނުންތެރި ވެދާނެ އެވެ.

މި ވިސްނުންތަކުން ކޯޓަޖެންގެ ސުލޫކީ އެކްޓިވް ޕްރޮފައިލް އަށް އަލިއަޅުވާލައެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ދަށް ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކުގައި.

ކޯރޓޭޖެން 24،000 އެމްސީޖީ ޕަވަރއޮކް ފާމާ (ރިސާރޗް ގްރޭޑް އޯވަރވިއު)

މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވަނީ ކޯޓަޖެންގެ ހައި ޕިއުރިޓީ ރިސާޗް ފޯމިއުލޭޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިރީގައިވާ ދަށުން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

• ޖީއެމްޕީގެ މިންގަނޑުތަކެވެ

• އެޗްއޭސީސީޕީ އެވެ

• އައިއެސްއޯ 13485 އެވެ

މިއީ ލެބޯޓްރީ މާހައުލުތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފާމަސިއުޓިކަލް ގްރޭޑް ކޮލިޓީ ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ރިސާޗް ފޯމިއުލާގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސިފަތައް:

• ލެބް މޮޑެލްތަކުގައި ކޮގްނިޓިވް މާކެރސް އިތުރުކުރެއެވެ

• އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެއެވެ

• ސިނެޕްޓިކް ޕްލާސްޓިސިޓީއަށް ސަޕޯޓްކުރެއެވެ

• ނިއުރޯނަލް ރިޖެނެރޭޝަން ކުރިއަރުވައެވެ

• ރިސާޗް ސެޓިންގްސްގައި ދިގުމުއްދަތުގެ ސްޓޭބަލް ސުލޫކު

• ސީދާ ރިސެޕްޓަރ އިންޓަރެކްޝަންސް

ލަފާދީފައިވާ ދިރާސާ ޕްރޮޓޮކޯލްތައް (ލިޔުމުން)

ޑޯޒޭޖް ގައިޑްލައިންސް

ދެ ދިރާސާ މޮޑެލްއެއް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.

• މޮޑެލް އޭ: ދުވާލަކު 100–200 އެމްސީޖީ އެވެ

• މޮޑެލް ބީ: ދުވާލަކު 200–400 އެމްސީޖީ އެވެ

ކޯޓަޖަންގެ އަސަރުތައް އިންތިހާއަށް ދަށް މައިކްރޯގްރާމް ޑޯޒްތަކެއްގައި ފެންނަނީ އޭގެ ވަރުގަދަ ބަޔޮލޮޖިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

އަލުން ޤާނޫނުއަސާސީ

އެއްކޮށްލަން ޖެހެއެވެ . ބެކްޓީރިއޯސްޓޭޓިކް ފެނާއި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކުރުމަށްޓަކައި ކޯޓަޖަން

ދިރާސާގެ މުއްދަތު

އާންމުކޮށް 8-12 ހަފްތާ ވަންދެން ދިރާސާތައް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. ފުރިހަމަ ތަޙުލީލުތަކަށް

ސްޓޯރޭޖް ގައިޑްލައިންސް

• ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ

• އަލުން އެކުލަވާލުމަށްފަހު ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ

ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް އެންޑް ސޭފްޓީ

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޯޓޭޖަން ރަނގަޅަށް ޓޮލަރޭޓް ކުރެވޭއިރު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަމިނުން ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.
ނަމަވެސް ހޯދުންތަކުން ވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި؛

• ވަކި ޑޯޒްތަކެއްގައި ސުލޫކީ ސްޓިމިއުލޭޝަން

• ތަކުރާރުކޮށް ޑޯޒް ދިނުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެންޒިއޯޖެނިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ

• ދިގުމުއްދަތުގެ ދިރާސާތަކުގައި ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން

ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ލެބް މާހައުލުތަކުގައި ކޯޓަޖެން އިން ދައްކުވައިދެނީ ވަރުގަދަ ސޭފްޓީ ޕްރޮފައިލެކެވެ.

ކޯޓޭޖަން އާއި އެހެން ޕެޕްޓައިޑްތައް އެއްކޮށްލުން

އެ ލިޔުމުގައި ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ކޯޓޭޖަން އާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ:

• ސެމާ އެވެ

• ސެލަންކް އެވެ

• ބީޕީސީ-157 އެވެ

• ނޫޕެޕްޓް

މި ކޮމްބިނޭޝަންތައް ގިނައިން ނިއުރޯސައިންސް ރިސާޗްތަކުގައި ސިނަޖިސްޓިކް ކޮގްނިޓިވް ނުވަތަ ނިއުރޯޕްރޮޓެކްޓިވް އިފެކްޓްސް ހޯދުމަށް ތަހުގީގު ކުރެވެ އެވެ.

ކޯޓަޖަން އާއި ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ކޯޓޭޖަން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ލެބޯޓްރީ ރިސާޗްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކޮގްނިޝަން، ނިއުރޯޕްރޮޓެކްޝަން، އަދި ނިއުރޯނަލް ރިޖެނެރޭޝަން ދިރާސާކުރުމަށް

2. ކޯޓަޖަން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި އެންމެ ކުޑަމިނުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ނަމަވެސް ޑޯޒާއި ފްރީކުއެންސީ މުހިންމެވެ.

3. ކޯޓޭޖަން އިން ހަނދާން ނުވަތަ އުނގެނުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ- ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަނދާނާއި ފޯކަސް އަދި ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އިތުރުވެފައިވެއެވެ.

4. ކޯޓަޖަން އާއި ކޮރޓެކްސިން އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ކޯޓޭޖަން އަކީ ސިންތެޓިކް އެނަލޮގެއް ކަމުން، އިތުރު ޕްރެސިޝަން އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއް ކޮރޓެކްސިން ފްރެކްޝަންގެ

5. ކޯޓޭޖަން އެހެން ޕެޕްޓައިޑްތަކާއެކު ސްޓޭކް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގިނަ ފަހަރަށް ސެމާ، ސެލަންކް، ބީޕީސީ-157، އަދި ނޫޕެޕްޓް އާއި ގުޅިގެން އުޅެއެވެ.

6. ދިރާސާ ކުރުމަށް އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކޮން ޑޯޒެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާގެ މޮޑެލްއަށް ބަލާއިރު ދުވާލަކު 100–400 އެމްސީޖީ އެވެ.

7. ކޯޓޭޖަން ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިނި، ހިކި މާހައުލެއްގައި ރައްކާކުރުން؛ އަލުން އެކުލަވާލުމަށްފަހު ފިނިކުރާށެވެ.

ނިންމުން: ކޯޓަޖަން އަކީ ދިރާސާގެ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޯޓޭޖަން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ވަރުގަދަ ނިއުރޯޕެޕްޓައިޑެއްގެ ގޮތުގައި , ކޮގްނިޓިވް، ނިއުރޮލޮޖިކަލް، އަދި ޕްރޮޓެކްޓިވް ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާ އުއްމީދީ ފައިދާތަކެކެވެ. ގޮތުގައި ކޮރޓެކްސިން ގެ ސިންތެޓިކް ޑެރިވޭޓިވް އެއްގެ ، މިއީ ދިރާސާވެރިންނަށް ނިއުރޯޓްރޮފިކް އަދި ނިއުރޯޕްރޮޓެކްޓިވް ޕްރޮސެސްތައް އިތުރަށް ޕްރެސިޝަން އަދި ކޮންސިސްޓެންސީ އާއި އެކު ތަހުގީގު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

ކޮގްނިޝަން އަދި އެންޒައިޓީ މޮޑިއުލޭޝަން ރަނގަޅުވުމުން ފެށިގެން ނިއުރޯނަލް ރިޖެނެރޭޝަން އަދި ބިހޭވިއަރަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން އާއި ހަމައަށް ކޯޓަޖަން ތަމްސީލުކުރަނީ ޕެޕްޓައިޑް ނިއުރޯސައިންސްގައި ފޯރިގަދަ ފްރޮންޓިއަރެކެވެ. އިންސާނުންގެ އިތުރު ދިރާސާތައް ބޭނުންވާއިރު، މިހާރުގެ ހޯދުންތަކުން ކޮގްނިޓިވް އޮޕްޓިމައިޒޭޝަން އަދި ނިއުރޯތެރަޕީޓިކް ރިސާޗްގައި އުއްމީދީ ކެންޑިޑޭޓެއްގެ ގޮތުގައި ކޯޓަޖެން ކަނޑައަޅާފައިވެ އެވެ.