ब्यूटी मार्केट लगातार साढ़े उप्पर बमबारी करदा ऐ। ब्रांड हर इक दिन अंतहीन 'एंटी-एजिंग' चमत्कारें गी धक्का देंदे न। तुसीं शायद वेखदे हो पेप्टाइड्स इस वक्त अनगिनत सीरम दे पार हाइलाइट कीते गे। वे ठीक-ठीक क्मा शैं? एह् अमीनो एसिड दी छोटी श्रृंखला ऐ । एह् बुनियादी जैविक बिल्डिंग ब्लॉक दे रूप च कम्म करदे न । एह् महत्वपूर्ण संरचनात्मक प्रोटीन बनांदे न । कोलेजन, इलास्टिन, ते केराटिन उंदे उप्पर मता निर्भर करदे न । उंदे बगैर साढ़ी त्वचा धीरे-धीरे दृढ़ता ते लचीलापन खोह् ल्ली जंदी ऐ। क्लिनिकल डाटा उंदी जैविक प्रभावशीलता दा बिल्कुल समर्थन करदा ऐ । हालांकि, असल च सारे फार्मूले तुंदे चेहरे पर कम्म नेईं करदे। कई महंगे उत्पाद दिक्खने आह् ले नतीजें गी देने च असफल रौंह्दे न। खराब केमिस्ट्री ते खराब पैकेजिंग अक्सर इस विफलता दा कारण बनदे न। एह् गाइड भारी मार्केटिंग शोर-शराबे गी पूरी चाल्ली कन्नै कटदा ऐ। अस अज्ज तुसेंगी इक साफ, त्वचा विशेषज्ञ-संरेखित ढांचे देंदे आं। तुस ठीक-ठाक जानगे जे इनें अणुएं दा मूल्यांकन किस चाल्ली कीता जंदा ऐ। अस तुसेंगी इनें शक्तिशाली घटकें गी ठीक ढंगै कन्नै चुनना ते इस्तेमाल करना सिखाने आं। सच्ची फ़ंक्शनल, सबूत आधात स्किनकेयर रेजीम बनाने लेई पढ़ो।
सामग्री दी तालिका
जैविक कम्मै : पेप्टाइड्स मुक्ख रूप कन्नै कोशिका दूत दे रूप च कम्म करदे न , जेह्दे कन्नै त्वचा गी अपने आप गी ठीक करने ते संरचनात्मक प्रोटीन दा संश्लेषण करने दा संकेत दित्ता जंदा ऐ ।
फ़ॉर्मूलेशन प्रभावशीलता गी निर्धारत करदा ऐ : इक उत्पाद दी प्रभावशीलता पूरी चाल्लीं कन्नै आणविक स्थिरता , डिलीवरी प्रणाली , ते उचित पैकेजिंग (जियां अपारदर्शी , एयरलेस पम्प ) उप्पर निर्भर करदी ऐ ।
यथार्थवादी बेंचमार्क: पेप्टाइड्स संचयी, दीर्घकालिक संरचनात्मक समर्थन प्रदान करदे न, न कि तुरत 'बोटॉक्स-जैसे' लकवा, आम विपणन दावें दे बावजूद।
रणनीतिक क्रियान्वयन : ज़्यादा शा ज़्यादा आरओआई च सक्रिय टकराव (जियां मजबूत एएचए) गी ध्यान कन्नै प्रबंधत करदे होई समन्वयात्मक घटकें (जियां सेरामाइड ते हाइलूरोनिक एसिड) कन्नै पेप्टाइड्स दी जोड़ी दी लोड़ होंदी ऐ ।
उपभोक्ता अक्सर तुरत चमत्कारें दी उम्मीद करदे होई इनें सक्रिय घटकें गी खरीददे न। ओह् फौरन सतह दे स्तर पर छूटना चांह्दे न। कई लोकें गी अचानक त्वचा कसने दी उम्मीद ऐ। लेकन जैविक सफलता दे मापदंड पूरी चाल्लीं सेह् त संचार उप्पर निर्भर करदे न । अणु परंपरागत एक्सफोलिएटिंग एसिड दी तर्ज पर कम्म नेईं करदे न । मृत कोशिकाएं गी स्क्रब नेईं करदे न। ओह् तुंदी डर्मिस दे गहराई च लक्ष्यित संदेश भेजदे न।
एह् विशिश्ट अणु महत्वपूर्ण जैविक दूत दे रूप च कम्म करदे न । एह् तुंदे फाइब्रोब्लास्ट गी कुशलता कन्नै ट्रिगर करदे न । इस लक्ष्यित कार्रवाई कन्नै देशी कोलेजन उत्पादन च वृद्धि होंदी ऐ । एह् इलास्टिन ते फाइब्रोनेक्टिन संश्लेषण गी बी बढ़ावा दिंदे न। एह् त्रै प्रोटीन तुंदी जरूरी संरचनात्मक नींह् बनांदे न। उंदे बगैर गुरुत्वाकर्षण तेजी कन्नै अपना कब्जा जमाई लैंदा ऐ। सिग्नल अणु बड्डे कोशिकाएं गी मती निक्के कोशिकाएं दे समान बर्ताव करने दी याद दिलांदे न । एह् लगातार संरचनात्मक नवीकरण गी प्रोत्साहित करदे न।
ऊतक दे सेह्त च ट्रेस खनिजें दी बड़ी मती भूमिका होंदी ऐ । तांबा इत्थें इक प्रमुख उदाहरण दे तौर उप्पर कम्म करदा ऐ। वाहक अणु इनें ट्रेस खनिजें गी सीधे तौर पर पजांदे न। तांबे कन्नै सुरक्षित रूप कन्नै बन्नी जंदे न। एह् इसगी तुंदी त्वचा दे अंदर एन्जाइमी प्रक्रियाएं च लेई जंदे न । इस प्रक्रिया कन्नै जख्में गी तेजी कन्नै ठीक होने च मदद मिलदी ऐ । एह् टिशू दी मरम्मत च काफी तेजी आह्नदा ऐ । समें कन्नै तुसेंगी लाली घट्ट दिक्खी जाग। तुहाडी बाधा दिक्खने च मजबूत होई जंदी ऐ।
एह् वेरिएंट इक लेबल पर अविश्वसनीय रूप कन्नै भविष्यवादी लगदे न। एह् खास करियै मांसपेशियें दे संकुचन दे रस्ते गी निशाना बनांदे न । एह् देशी कोलेजन दे एन्जाइमिक टूटने गी बी रोकदे न । एह् संरचनात्मक गिरावट गी खूबसूरती कन्नै धीमा करदे न। पर, इत्थें असेंगी यथार्थवादी सीमाएं गी ढालना होग। टॉपिक क्रीम इंजेक्शन दे न्यूरोटॉक्सिन कन्नै मेल नेईं खाई सकदी ऐ । एह् सतही सूक्ष्म तनाव गी धीरे-धीरे आराम दिंदे न। एह् तुंदे मत्थे दी मांसपेशियें गी पूरी चाल्ली फ्रीज नेईं करदे न । सूक्ष्म नरम होने दी उम्मीद करो, कुल लकवा नेईं।
कार्यान्वयन दी हकीकत फ़ॉर्मूलेशन दी सफलता गी पूरी चाल्ली कन्नै निर्धारित करदी ऐ । एह् श्रृंखला अपेक्षाकृत बड्डे अणु न। एह् पानी च घुलनशील होने आह्ले बदनाम न। एह् कुदरती तौर उप्पर तुंदी सुरक्षात्मक लिपिड बैरियर च घुसपैठ करने च संघर्ष करदे न । ब्रांडें गी स्मार्ट केमिस्ट्री दा इस्तेमाल करना होग। उनेंगी रसायनिक कैप्सूल दी लोड़ ऐ। विशेश डिलीवरी आह् ली गड्डियां बिल्कुल जरूरी रेह् न। जेकर कोई ब्रांड पैठ बधाने आह् ले गी अनदेखा करदा ऐ तां उत्पाद असफल होई जंदा ऐ। सक्रिय तत्व बस तुंदे चेहरे पर बे-अवशोषित बैठदे न।
तुसें गी घटक दा लेबल ध्यान कन्नै पढ़ना होग। सामने दी पैकेजिंग मार्केटिंग गी पूरी चाल्ली अनदेखा करो। विशिष्ट, चिकित्सकीय रूप कन्नै परीक्षण कीते गेदे यौगिकें दी तलाश करो। पाल्मिटोइल पेंटापेप्टाइड-4 इक शानदार बेंचमार्क दे रूप च कम्म करदा ऐ। तांबा ट्राइपेप्टाइड-1 दशकें दी मजबूत नैदानिक शोध दा घमंड करदा ऐ। अस्पष्ट 'पेप्टाइड परिसर' दावें गी पूरी चाल्ली बचो। ब्रांड अक्सर इन्हें बेकार शब्दें गी बिल्कुल निचले हिस्से च छुपांदे न। इक छोटी जेही बूंद तुंदी त्वचा आस्तै किश नेईं करदी। सक्रिय यौगिक सूची च उचित रूप कन्नै उच्चा दिक्खना चाहिदा ।
तुसेंगी हमेशा लीव-ऑन प्रोडक्ट च निवेश करना चाहिदा। सीरम ते मॉइस्चराइजर बड्डे पैमाने पर बेहतर निवेश दा प्रतिनिधित्व करदे न। धोने आह्ले उत्पाद पैसे दी बड्डी बरबादी बनी दी ऐ। सफाईकर्मी च पर्याप्त संपर्क समें दी पूरी चाल्ली कमी ऐ। अणु तुरंत नाली च धोई जंदे न। कदें बी कुसै बी सेह् त संकेत होने थमां पैह् ले गै गायब होई जंदे न। तुसें गी उनेंगी घंटों देना होग तां जे ओह् घुसपैठ करन ते गल्लबात करन।
स्किनकेयर प्रारूप प्रभावकारिता दी तुलना
उत्पाद प्रारूप |
संपर्क टाइम |
प्रभावकारिता दा स्तर |
प्राथमिक कार्य |
|---|---|---|---|
समर्पित सीरम |
8-12 घंटे दा |
बहुत उच्चा |
गहरी सेलुलर सिग्नलिंग ते लक्ष्यित मरम्मत। |
अमीर मॉइस्चराइजर |
8-12 घंटे दा |
उच्चा |
बैरियर समर्थन ते लंबे समें तगर हाइड्रेशन। |
तरल टोनर |
चर |
दरम्याना |
सतह हाइड्रेशन ते हल्के प्राइमिंग। |
धोने-बंद क्लींजर |
60 सेकंड दा |
बहुत कम |
बस गंदगी दूर करदा ऐ। सक्रिय तत्वें दा बर्बादी। |
एह् अमीनो एसिड श्रृंखला बदनाम नाजुक न। उच्च अम्लीय वातावरण इन्हें गी जल्दी नष्ट करी सकदा ऐ । एल-एस्कॉर्बिक एसिड इक महत्वपूर्ण संरचनात्मक जोखिम पैदा करदा ऐ । उच्च प्रतिशत एएचए जां बीएचए उ’नेंगी आसानी कन्नै हाइड्रोलाइज करी सकदे न। अम्लीय पीएच दे स्तर कन्नै फ़ॉर्मूलेशन गी पूरी चाल्लीं अस्थिर करी दिंदा ऐ । तुस सारे संभावित जैविक फायदें गी खोह् ल्लदे ओ। तुसें गी अपनी दिनचर्या च इनें विशिष्ट सक्रिय घटकें गी बक्ख करना होग।
कुछ घटक संयोजन अविश्वसनीय नैदानिक नतीजें गी पैदा करदे न। रेटिनोइड्स उंदे कन्नै-कन्नै खूबसूरती कन्नै जोड़ी बनांदे न। तुसीं इस्तेमाल करदे हो पेप्टाइड्स अपनी नाजुक त्वचा बाधा दा समर्थन करने लेई। इस बीच, रेटिनोइड्स सुरक्षित रूप कन्नै कोशिकाएं दे कारोबार गी तेज करदे न। संभावित जलन गी पूरी चाल्ली कन्नै ऑफसेट करदे न। सेरामाइड ते नियासिनामाइड बी असाधारण रूप कन्नै अच्छी तरह कन्नै जोड़ी बनांदे न। एह् रलियै इक व्यापक बाधा-मरम्मत प्रोटोकॉल बनांदे न। तुंदी त्वचा गहराई कन्नै लचीला ते उल्लेखनीय रूप कन्नै शांत होई जंदी ऐ।
पैह् ले नमें सक्रिय सीरम दा हमेशा पैच-टेस्ट करो। कान दे पिच्छे इक छोटी जेही बूंद लगाओ। कुसै बी प्रतिक्रिया दा निरीक्षण करने लेई चौबीस घैंटे इंतजार करो। इन्हें धीरे-धीरे अपनी पीएम दिनचर्या च चरणबद्ध तरीके कन्नै करो। पैह् ले इक ठोस आधार रेखा सहिष्णुता स्थापित करो। फिर, तुस सुरक्षत रूप कन्नै एप्लीकेशन आवृत्ति गी बधा सकदे ओ। दौड़-धूप करने कन्नै गैर-जरूरी जलन ते बाधाएं गी नुकसान पुज्जदा ऐ ।
सक्रिय घटक संगतता चार्ट
साथी घटक |
संगतता दी स्थिति |
तर्क ते सर्वश्रेष्ठ अभ्यास |
|---|---|---|
हाइलूरोनिक एसिड |
आ'ल्ला |
हाइड्रेशन गी बढ़ावा दिंदा ऐ। मोटी त्वचा कोशिका संकेत च सुधार करदी ऐ । |
रेटिनोल/रेटिनोइड्स दा |
आ'ल्ला |
जलन गी ऑफसेट करदा ऐ। कोलेजन गी समन्वयात्मक रूप कन्नै बनांदा ऐ। |
नियासिनामाइड दा |
आ'ल्ला |
लिपिड बाधा गी व्यापक रूप कन्नै मजबूत करदा ऐ । |
एल-एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) ऐ |
गरीब / सावधानी |
कम पीएच जंजीरें गी नष्ट करदा ऐ। ए एम च सी दा इस्तेमाल करो, दूए पीएम च। |
मजबूत एएचए/बीएचए |
गरीब / सावधानी |
एसिड प्रोटीन गी हाइड्रोलाइज करदे न। वैकल्पिक उपयोग दे दिन सख्ती कन्नै। |
आओ नतीजें दी तुलना पारदर्शी तरीके कन्नै करचै। सामयिक क्रीम क्लिनिकल हस्तक्षेपें कन्नै मता बक्खरा ऐ । न्यूरोमोड्यूलेटर मांसपेशियें दे ऊतक गी गतिशील रूप कन्नै लकवा मारदे न । लेजर तुंदी त्वचा गी गहराई कन्नै ते आक्रामक तरीके कन्नै फिरी सतह उप्पर लांदे न। सामयिक सूत्र सतह दे हेठ धीरे-धीरे कम्म करदे न । ओह् कदें बी अचानक रातीं-रात भर बदलाव नेईं पेश करदे। असेंगी 'बोटॉक्स च बोटॉक्स' मार्केटिंग मिथक गी पूरी चाल्ली नकारना होग।
तुसें गी इक यथार्थवादी मूल्यांकन अवधि निर्धारत करना होग। जीव विज्ञान गी ठीक ढंगै कन्नै प्रतिक्रिया देने च मता समां लगदा ऐ । तुसेंगी 8 शा 12 हफ्ते दी लगातार इस्तेमाल दी लोड़ ऐ । इस खिड़की बंद होने थमां पैह् ले निवेश पर अपने रिटर्न दा आकलन नेईं करो। फाइब्रोब्लास्ट गी नमीं कोलेजन परतें दा संश्लेषण करने लेई समें दी लोड़ होंदी ऐ । चमड़ी दे चक्रें च कुदरती तौर उप्पर मोटे तौर उप्पर 28 दिन लगदे न । संरचनात्मक बदलाव गी दिक्खने लेई तुसेंगी मते सारे चक्रें दी बिल्कुल लोड़ ऐ।
उंदी कार्यात्मक सीमाएं गी साफ तौर पर स्वीकार करो। ओह् अकेले गंभीर फोटोएजिंग गी उल्टा नेईं करी सकदे न। गहरी गतिशील तालमेल गी सीधे चिकित्सा हस्तक्षेप दी लोड़ होंदी ऐ । लटकदे जौल्स इक सामयिक सीरम थमां नेईं उठङन। एह् मुक्ख तौर उप्पर इक सहायक रोजमर्रा दे उपाय दे रूप च कम्म करदे न । एह् ब’रें-ब’रें च बेहतरीन निवारक रखरखाव प्रदान करदे न। एह् आक्रामक तरीके कन्नै संरचनात्मक अखंडता दी रक्षा करदे न जेह् ड़ी तुंदे कोल इसलै ऐ।
सही फ़ॉर्मूलेशन चुनने लेई अनुशासन दी लोड़ होंदी ऐ। तुसें गी सुंदर पैकेजिंग ते सेलिब्रिटी एन्डोर्समेंट कोला बी पिच्छें दिक्खना होग। एह् सुनिश्चत करने आस्तै जे तुस इक फ़ंक्शनल प्रोडक्ट खरीददे ओ तां इनें सख्त कदमें दा पालन करो। तुंदी दिनचर्या उच्च गुणवत्ता आह् ली रसायन विज्ञान उप्पर निर्भर करदी ऐ।
रसायन श्रेणी गी अपनी विशिष्ट चिंता कन्नै ठीक मिलान करो।
प्रक्रिया दे बाद दी रिकवरी ते गंभीर बाधा मरम्मत आस्तै तांबे दे वेरिएंट चुनो।
उभरती महीन रेखाएं ते दृढ़ता दे नुकसान गी निशाना बनाने लेई सिग्नल वेरिएंट चुनो।
सतही अभिव्यक्ति लाइनें लेई न्यूरोट्रांसमीटर-निरोधक वेरिएंट चुनो।
बेहतरीन दी उम्मीद च बेतरतीब फार्मूला नेईं खरीदो। पहले अपना प्राथमिक उद्देश्य जानिए।
पैकेजिंग उत्पाद जीवन काल गी भारी मात्रा च निर्धारित करदी ऐ। साफ शीशे दे जार च रक्खे गेदे उत्पादें गी फौरन अयोग्य बनाओ। रोशनी संवेदनशील घटकें गी तेजी कन्नै क्षीण करदी ऐ । खुल्ले टबें च लगातार आक्सीजन दे गंभीर जोखिम पैदा होंदे न । हर इक बारी जेकर तुस अपनी उंगलियां अंदर डुबोंदे ओ तां दूषितता होंदी ऐ। अपारदर्शी, एयरलेस पम्प दी बोतलें गी सख्ती कन्नै चुनो। एह् आणविक अखंडता गी पूरी चाल्ली कन्नै संरक्षित करदे न ।
उच्च व्यापक घटक फार्मूले दी तलाश करो। इनें च कुदरती तौर उप्पर भारी हाइड्रेटर शामल होने चाहिदे न । ग्लिसरीन ते हाइलूरोनिक एसिड महत्वपूर्ण जोड़ें दा प्रतिनिधित्व करदे न । एह् तुंदे स्ट्रेटम कॉर्निया गी तीव्रता कन्नै हाइड्रेटेड रखदे न । हाइड्रेटेड त्वचा काफी मोटी रेही जंदी ऐ जेह्दे कन्नै इष्टतम सेलुलर सिग्नलिंग दी सुविधा होंदी ऐ । रूखी त्वचा आणविक संचार गी पूरी चाल्ली रोकदी ऐ । डिलीवरी लेई तुसेंगी इक अच्छी तरह गोल गड्डी दी लोड़ ऐ।
अज्जै थमां गै अपने खरीददारी दे फैसले गी तार्किक तरीके कन्नै मार्गदर्शन करो।
पैह् ले कुसै बी स्पष्ट रिडंडेंसी आस्तै अपनी मौजूदा दिनचर्या दा आडिट करो।
अपने कैबिनेटें च चकाचौंध आह् ले अम्लीय टकराव आस्तै जांच करो।
प्रतिस्पर्धी उत्पादें गी हटाओ जां एएम/पीएम बंड दी योजना बनाओ।
इक प्रतिष्ठित क्लिनिकल ब्रांड थमां इक लक्ष्यित, एयरलेस-पंप सीरम चुनो।
कोई बी नमां माली निवेश करने शा पैह् ले एह् करो।
एह् शक्तिशाली अमीनो एसिड श्रृंखला वैज्ञानिक रूप कन्नै सही घटक बनी दी ऐ। एह् लम्मी अवधि आह्ली त्वचा दी सेह्त आस्तै इक महत्वपूर्ण नींह् प्रदान करदे न । एह् सच्ची चाल्लीं कम्म करदे न जदूं तुस उंदे सटीक जैविक तंत्र गी समझदे ओ । हालांकि, स्थिर फ़ॉर्मूलेशन कुसै बी चीजै कोला बी मता महत्व रखदे न। तुसेंगी एयरलेस, अपारदर्शी पैकेजिंग च रक्खे गेदे उत्पादें दा चयन करना होग। तुंदी उम्मीदें गी हर समें चिकित्सकीय रूप कन्नै यथार्थवादी बने दा रौह्ना चाहिदा । एह् झुर्रियां गी रातीं-रात मिटाने दे बजाय, संरचनात्मक अखंडता गी धीरे-धीरे दुबारा बनांदे न।
अस तुसेंगी स्थिरता ते डिलीवरी प्रणाली गी प्राथमिकता देने लेई मता प्रोत्साहित करने आं। इनें कारकें गी उच्च प्रतिशत विपणन दावें थमां मता मता महत्व देओ। इक अच्छी तरह कन्नै तैयार कीता गेदा, कम सांद्रता आह्ला सीरम हर बारी खराब तरीके कन्नै तैयार कीते गेदे, उच्च सांद्रता आह्ले टब थमां बेहतर प्रदर्शन करदा ऐ । जेकर तुसेंगी गंभीर गतिशील झुर्रियां दा सामना करना पौंदा ऐ तां बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कन्नै सलाह लैओ । ओह् तुंदी लक्ष्यित चिंताएं दा सटीक आकलन करी सकदे न। नेईं ते, अपनी भविक्ख दी त्वचा दी रक्षा आस्तै क्लिनिकल रूप कन्नै मान्य, स्थिरता-परीक्षित सीरम दे क्यूरेट चयन दी खोज करो।
उ: हां, आम तौर पर उंदे कोल इक बेहतरीन सुरक्षा प्रोफाइल होंदी ऐ। कीजे एह् देशी बिल्डिंग ब्लॉक न, इसलेई सामयिक अनुप्रयोग कन्नै प्रणालीगत मुद्दे शायद गै पैदा होंदे न। हालांकि, ब्रांडें च फार्मूले च मता अंतर होंदा ऐ। गर्भावस्था दे दौरान नमें सक्रिय तत्वें गी पेश करने शा पैह्ले हमेशा अपने ओबी-जीआईएन जां बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कन्नै सलाह लैओ ।
उ: तुसें गी सावधानी कन्नै अग्गें बधना चाहिदा। शुद्ध विटामिन सी (एल-एस्कॉर्बिक एसिड) गी स्थिर रौह् ने आस्तै मती अम्लीय पीएच दी लोड़ होंदी ऐ । एह् कठोर अम्लता नाजुक अमीनो एसिड श्रृंखलाएं गी हाइड्रोलाइज ते नष्ट करी सकदी ऐ। ज़्यादा शा ज़्यादा प्रभावशीलता आस्तै अपने विटामिन सी सीरम गी सवेरे लाओ ते इनें मरम्मत आह्ले घटकें गी अपनी शाम दी दिनचर्या आस्तै बचाओ ।
उ: नहीं, एह् सीधे तौर पर स्किन पर्जिंग नेईं करदे। एह् एएचए जां रेटिनोइड्स जनेह् कोशिकाएं दे एक्सफोलिएशन गी तेज नेईं करदे न । जेकर तुसें गी ब्रेकआउट दा अनुभव होंदा ऐ तां संभावना ऐ जे गुनाहगार उत्पाद दा आधार फार्मूलेशन ऐ। सीरम च भारी वाहक तेल जां मोटे सिलिकॉन कन्नै अप्रत्याशित छिद्रें च भीड़ होई सकदी ऐ ।
ए: कोलेजन गी इक पूरी ईंट दी दीवार दे रूप च सोचो। एह् इक बड्डा, पूरा प्रोटीन ऐ जेह्ड़ा बड़ा बड्डा ऐ जेह्ड़ा स्किन च टॉपिक रूप कन्नै प्रवेश नेईं करी सकदा। पेप्टाइड्स व्यक्तिगत ईंटें ते निर्देश मैनुअल न। एह् गहराई कन्नै घुसपैठ करदे न ते तुंदे शरीर गी उस मजबूत कोलेजन दी दीवार गी कुदरती तौर उप्पर होर बनाने दा संकेत दिंदे न ।
