እርጅና የማይቀር ነገር ነው, ግን ፍጥነት መቀነስ እንችላለን? የቅርብ ጊዜ ጥናቶች NAD + እና glutathione ሊረዱ ይችላሉ. እነዚህ ሞለኪውሎች በሴሉላር ጤና እና የኢነርጂ ምርት ውስጥ ቁልፍ ናቸው።
ይህ መጣጥፍ NAD+ እና glutathione የእርጅናን ተፅእኖ ለመቀነስ እንዴት እንደሚሰሩ ያብራራል። ረጅም ዕድሜን እና የቲሹ እንደገና መወለድን እንዴት እንደሚያበረታቱ ይወቁ.
በ Cocer Peptides , እነዚህን ኃይለኛ ሞለኪውሎች የሚደግፉ ማሟያዎችን እናቀርባለን። በእድሜዎ መጠን ጥንካሬዎን ያቆዩ።
NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) በሁሉም ህይወት ያላቸው ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ኮኤንዛይም ሲሆን በብዙ አስፈላጊ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ለሜታቦሊዝም, ለኃይል ምርት እና ለሴሉላር ጤና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በተለይም NAD + በ ATP (adenosine triphosphate) መልክ ኃይልን ለማምረት ኃላፊነት ያለው ሚቶኮንድሪያል ተግባርን ይደግፋል. በቂ NAD+ ከሌለ ህዋሶች ለመዳን የሚያስፈልገውን ሃይል በብቃት ማመንጨት አይችሉም፣ ይህም ወደ ሴሉላር ሂደቶች መበላሸት።
በኃይል ምርት ውስጥ ካለው ሚና በተጨማሪ NAD + ለዲኤንኤ ጥገና እና ሴል መትረፍ አስፈላጊ ነው. NAD+ የእርጅናን ሂደት በመቆጣጠር፣ የጭንቀት መቋቋምን በማሻሻል እና ሴሉላር ጥገናን በማስፋፋት ላይ የተሳተፈ የፕሮቲኖች ቤተሰብ የሆነውን sirtuinsን ያንቀሳቅሳል። እነዚህ ፕሮቲኖች ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት ለመጠበቅ እና ጤናማ ሴሉላር ተግባርን ለመጠበቅ የጂን አገላለፅን ይቆጣጠራሉ። ስለዚህ NAD+ ከረዥም ጊዜ እና ከሰውነት ጭንቀትን ከመቆጣጠር፣ ጉዳትን ከማስተካከል እና በሴሉላር ደረጃ በወጣትነት ከመቆየት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የኤንኤዲ+ መጠን በተፈጥሮ ይቀንሳል፣ ይህም የሴሉላር ተግባርን በብዙ መንገዶች ይነካል። ይህ ማሽቆልቆል በተለይ በ mitochondria ውስጥ በግልጽ ይታያል, የኃይል ምርት መቀነስ ይጀምራል, ይህም ወደ ዝቅተኛ የኃይል ደረጃዎች ይመራል. ይህ የተቀነሰ የኢነርጂ ምርት በተለያዩ የሰውነት ስርአቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል፣ ይህም ድካምን ያስከትላል፣ ጥንካሬን ይቀንሳል እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ ዝግተኛ ማገገም።
የ NAD+ መሟጠጥ የዲኤንኤ ጥገና ዘዴዎችን ይቀንሳል፣ ይህም ሴሎች ለጄኔቲክ ጉዳት እና ሚውቴሽን የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ። ይህ በሴሉላር ደረጃ ላይ ላለ እርጅና አስተዋፅኦ ያደርጋል, ይህም እንደ ኒውሮዲጄኔሬቲቭ በሽታዎች, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች እና የሜታቦሊክ መዛባት የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ያስከትላል. የ NAD+ እጥረት ሴሎች የእርጅና ሂደትን የሚያፋጥኑ እና ከእድሜ ጋር ለተያያዙ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን የሚጨምር ኦክሳይድ ውጥረትን የመቋቋም አቅማቸው አነስተኛ ያደርገዋል። ለዚህ ነው ምርጥ የ NAD+ ደረጃዎችን መጠበቅ ለጤናማ እርጅና አስፈላጊ የሆነው።
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የ NAD + ደረጃዎችን መሙላት ከፍተኛ የፀረ-እርጅና ጥቅሞች እንዳሉት አረጋግጧል. እንደ ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ (NR) እና ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ (NMN) ያሉ የ NAD+ ቅድመ-ቁሳቁሶችን በመሙላት፣ በዕድሜ የገፉ ግለሰቦችም እንኳ በሰውነት ውስጥ የ NAD+ ደረጃዎችን ማሳደግ ይቻላል። እነዚህ ተጨማሪዎች ህዋሶችን እንደገና ለማደስ, ሚቶኮንድሪያል ተግባርን ለማሻሻል እና የኃይል ደረጃዎችን ለመጨመር ታይተዋል.
NAD+ መጨመር የሰውነትን ተፈጥሯዊ የመጠገን ዘዴዎችን ለማነቃቃት ፣የሰርቱይንን ተግባር ለማሻሻል እና የኦክሳይድ ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ባለው የሴሉላር ተግባር ውድቀትን ለመከላከል ይረዳል። የ NAD+ ደረጃዎችን በመሙላት፣ የእርጅና ውጤቶችን መቀነስ፣ ሴሉላር ዳግም መወለድን ማሳደግ እና አጠቃላይ ጤናን እና ህይወትን መደገፍ ትችላለህ።
ሞለኪውል |
ቁልፍ ተግባራት |
በእርጅና ላይ ተጽእኖ |
የተግባር ዘዴ |
NAD+ |
የኢነርጂ ምርት፣ የዲኤንኤ ጥገና፣ የሰርቱይን አግብር |
ማይቶኮንድሪያል ተግባርን በማሳደግ እርጅናን ይቀንሳል |
ሜታቦሊዝምን ይደግፋል እና የጥገና ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል |
Glutathione |
አንቲኦክሲደንት, መርዝ, የበሽታ መከላከያ ድጋፍ |
የኦክሳይድ ጉዳትን, እብጠትን እና እርጅናን ይቀንሳል |
ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ያደርጋል እና መርዝን ይደግፋል |
ግሉታቶኒ በሰውነት ውስጥ ካሉ በጣም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የኦክሳይድ ውጥረትን የሚያስከትሉ ጎጂ ሞለኪውሎች የሆኑትን ነፃ radicals እና ምላሽ ሰጪ የኦክስጂን ዝርያዎችን (ROS) ያስወግዳል። የኦክሳይድ ውጥረት ወደ ሴሉላር ጉዳት ይመራል, የእርጅናን ሂደት ያፋጥናል, እና ለተለያዩ በሽታዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል, የልብና የደም ሥር (cardiovascular and neurodegenerative) ሁኔታዎችን ጨምሮ. የድጋሚ ሚዛንን በመጠበቅ ግሉታቲዮን ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት ከሚያስከትሉት ጎጂ ውጤቶች ለመጠበቅ ይረዳል፣በዚህም ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል እና አጠቃላይ ሴሉላር ጤናን ያሻሽላል።
ግሉታቲዮን ከፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ባሻገር ሰውነትን በማጽዳት ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ከነሱ ጋር በማያያዝ እና እንዲወገዱ በማመቻቸት ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከባድ ብረቶችን ለማስወገድ ይረዳል. ይህ የመመረዝ ሂደት ጤናማ የአካል ክፍሎችን በተለይም በጉበት ውስጥ ያለውን ተግባር ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ጉበት ከደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጣራት እንደ የሰውነት ተፈጥሯዊ መርዝ ይሠራል. ይህንን ተግባር በመደገፍ ግሉታቲዮን ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በብቃት ከሰውነት እንዲጸዳ በማድረግ አጠቃላይ ጤናን በማጎልበት እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉታቶኒ መጠን በተፈጥሮው እየቀነሰ በመምጣቱ ሴሎች ለኦክሳይድ ጉዳት ተጋላጭ ይሆናሉ። ይህ ጉድለት የሰውነትን ኦክሲዳይቲቭ ውጥረትን የመዋጋት አቅምን ያዳክማል፣ ይህም የሕብረ ሕዋሳትን ስብራት ያፋጥናል፣የበሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል እንዲሁም ከእድሜ ጋር ለተያያዙ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ነፃ ራዲካልን የማጥፋት አቅሙ መቀነስ ለእብጠት፣ ለዲኤንኤ መጎዳት እና ለሴሉላር ጠቃሚ ተግባራት ማሽቆልቆል አስተዋጽኦ ያደርጋል። እንደ N-acetyl cysteine (NAC) ያሉ ግሉታቲዮንን ወይም ቀዳሚዎቹን ማሟላት የፀረ-አንቲኦክሲዳንት መከላከያዎችን ወደነበረበት ለመመለስ እና የሰውነት የእርጅናን ሂደትን የመዋጋት ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል።
NAD+ እና glutathione በሴሉላር ጤና ላይ የተለዩ ግን ተጓዳኝ ሚናዎችን ይጫወታሉ። NAD+ ለኃይል አመራረት፣ ማይቶኮንድሪያል ተግባር እና የዲኤንኤ ጥገና አስፈላጊ ሲሆን ግሉታቲዮን ደግሞ እንደ ተከላካይ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ያገለግላል፣ ሴሎችን ከኦክሳይድ ጭንቀት ይጠብቃል። አንድ ላይ ሆነው የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማዳበርን የሚያሻሽል እና ሴሉላር ጤናን የሚያበረታታ ኃይለኛ ውህደት ይፈጥራሉ. NAD+ ሴሉላር ጥገናን እና የኢነርጂ ምርትን ለመጨመር ይረዳል፣ ግሉታቲዮን ደግሞ ሴሎቹ ከኦክሳይድ ጉዳት እንደተጠበቁ ያረጋግጣል። ይህ ተለዋዋጭ ጥምረት መልሶ ማገገምን ያፋጥናል, የእርጅና ውጤቶችን ይቀንሳል እና ጤናማ ሴሉላር ተግባርን ይደግፋል.
ሚቶኮንድሪያ፣ የሕዋስ ኃይል ማመንጫዎች፣ ለምርጥ አፈጻጸም በሁለቱም በ NAD+ እና glutathione ላይ ይተማመናሉ። NAD+ በ mitochondrial biogenesis ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል፣ ይህም የሴሎችን የኃይል ፍላጎት ለማሟላት አዲስ ሚቶኮንድሪያ እንዲመረት ያበረታታል። በሌላ በኩል ግሉታቲዮን ሚቶኮንድሪያን ከኦክሳይድ ጉዳት ይጠብቃል ይህም ተግባራቸውን ያበላሻል እና ውጤታማነታቸውን ይቀንሳል. አብረው በመስራት NAD+ እና glutathione ሚቶኮንድሪያ ጤናማ እና ቀልጣፋ ሆኖ እንዲቆይ፣የሴሉላር ኢነርጂ ምርትን እንደሚደግፍ እና እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ህያውነትን እንድንጠብቅ ያረጋግጣሉ።
NAD+ ለዲኤንኤ ጥገና ወሳኝ ነው፣በተለይ እንደ ፖሊ ADP-Ribose Polymerase (PARP) ያሉ ኢንዛይሞችን በማግበር የተበላሸውን ዲ ኤን ኤ መጠገንን ያመቻቻል። ይሁን እንጂ የዲ ኤን ኤ ጥገና ሂደት ROS እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, ይህም ተጨማሪ የኦክሳይድ ጭንቀትን ያስከትላል. ግሉታቲዮን የሚመጣው እዚህ ላይ ነው። በዲኤንኤ ጥገና ወቅት የሚፈጠረውን ROS በማጥፋት፣ ግሉታቲዮን ተጨማሪ ሴሉላር ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል። ይህ ጥምረት የዲኤንኤ ጥገና ሂደት ውጤታማ እና ቀልጣፋ መሆኑን ያረጋግጣል፣ የዲኤንኤ ሚውቴሽን ስጋትን ይቀንሳል እና አጠቃላይ ሴሉላር ታማኝነትን ይደግፋል። አብረው፣ NAD+ እና glutathione የሴሉላር ጤናን በመጠበቅ፣ ከእርጅና ጋር የተያያዘ የዲኤንኤ ጉዳትን በመቀነስ እና የቲሹ ዳግም መወለድን በማስተዋወቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።
የተዋሃዱ ውጤቶች |
የተግባር ዘዴ |
የተገኙ ጥቅሞች |
የተንቀሳቃሽ ስልክ ኃይል መጨመር |
NAD+ ሚቶኮንድሪያል ተግባርን ይጨምራል |
የተሻሻለ ሴሉላር ጥገና እና እድሳት |
የተሻሻለ አንቲኦክሲደንትድ ጥበቃ |
Glutathione ROS ገለልተኛ ያደርገዋል |
የተቀነሰ የኦክሳይድ ጉዳት እና እብጠት |
የተሻሻለ የዲኤንኤ ጥገና |
NAD+ የ PARP ኢንዛይሞችን ያንቀሳቅሳል, ግሉታቲዮን ROS ይቀንሳል |
ያለ ተጨማሪ ጉዳት የበለጠ ቀልጣፋ የዲኤንኤ ጥገና |
የተቀናጀ ሕዋስ ጥበቃ |
NAD+ ግሉታቲዮንን ያድሳል እና የዲኤንኤ ጥገናን ይደግፋል |
ከፍተኛው ፈውስ እና የቲሹዎች እድሳት |
የ NAD+ ደረጃዎችን በማሳደግ እና ጥሩውን የ glutathione ተግባርን በመጠበቅ፣ የእርጅና ሂደቱን ማቀዝቀዝ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የሆኑ በሽታዎችን ስጋት መቀነስ እንችላለን። በ NAD+ እና glutathione መካከል ያለው ውህድ የሴሉላር ጥገናን ያሻሽላል፣ እብጠትን ይቀንሳል፣ እና ሚቶኮንድሪያል ጤናን ይደግፋል፣ ይህ ሁሉ ለጤናማ እርጅና አስተዋጽኦ ያደርጋል።
NAD+ እና glutathione ለቆዳ ጤናም ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው። NAD+ የኮላጅን ምርትን እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል, ግሉታቲዮን ደግሞ የቆዳ ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት እና ከ UV-የሚያመጣው ጭንቀት ይከላከላል. አንድ ላይ ሆነው የቆዳ እድሳትን ያበረታታሉ, ጥሩ መስመሮችን ይቀንሳሉ እና አጠቃላይ የቆዳ ጤናን ያሻሽላሉ, ለወጣት መልክ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
ሞለኪውል |
ቁልፍ የቆዳ ጥቅሞች |
የተግባር ዘዴ |
የሚታይ ተፅዕኖ |
NAD+ |
የኮላጅን ምርትን ያሻሽላል, የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል |
የሴሉላር ኃይልን ይጨምራል እና የኮላጅን ውህደትን ይደግፋል |
የተቀነሰ ጥሩ መስመሮች, ጠንካራ ቆዳ |
Glutathione |
የቆዳ ቀለምን ይቀንሳል, መበስበስን ያበረታታል |
የነጻ radicals ገለልተኛ ያደርጋል, oxidative ጉዳት መጠገን |
የቆዳ ቀለም እንኳን, የቆዳ መሸብሸብ እና ነጠብጣቦች ይቀንሳል |
ጥምረት |
የቆዳ እድሳትን ያሻሽላል, ሸካራነትን ያሻሽላል |
ቆዳን ለመጠገን, እንደገና መወለድን ለማበረታታት በጋራ ይሰራል |
ጤናማ ፣ የበለጠ ወጣት የሚመስል ቆዳ |
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ የበሽታ መከላከያ ተግባራት እየቀነሰ ይሄዳል, እና ሥር የሰደደ እብጠት በጣም ተስፋፍቷል. NAD+ እና glutathione የበሽታ መቋቋም ምላሽን በማሻሻል እና የስርዓት እብጠትን በመቀነስ እነዚህን ጉዳዮች ለመቋቋም ይረዳሉ። NAD+ በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳብራል፣ ግሉታቲዮን ደግሞ ከኦክሳይድ ጭንቀት ይጠብቃቸዋል፣ ይህም የሰውነት መከላከያ ስርአቶች ጠንካራ እና ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጣል።
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደ ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ (NR) እና ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ (NMN) በመሳሰሉት በ NAD + ቀዳሚዎች ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን አሳይተዋል እነዚህም በሰውነት ውስጥ የ NAD + ደረጃዎችን ይጨምራሉ። እነዚህ ተጨማሪዎች እንደ የግንዛቤ መቀነስ፣ የጡንቻ ድክመት እና የኢንሱሊን መቋቋም ባሉ ከእድሜ ጋር በተያያዙ ሁኔታዎች ላይ መሻሻል አሳይተዋል። ክሊኒካዊ ጥናቶች የህይወት ዘመናቸውን ለማራዘም እና የጤና እድሜን ለማሻሻል ያላቸውን አቅም ለመዳሰስ በመካሄድ ላይ ናቸው።
የ Glutathione ማሟያ ለፀረ-እርጅና ጥቅሞቹም ጥናት ተደርጓል። ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የ glutathione ደረጃዎችን ወደነበረበት መመለስ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ማሻሻል, እብጠትን ይቀንሳል እና ከኦክሳይድ ጉዳት ይከላከላል. ግሉታቲዮን ለቆዳ እድሳት፣ ለበሽታ መከላከያ ድጋፍ እና ለመርከስ ህክምናዎች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።
በርካታ ጥናቶች የ NAD + እና የ glutathione ማሟያ ጥምር አጠቃቀምን መርምረዋል። የመጀመሪያ ግኝቶች እንደሚያሳዩት የእነዚህ ሁለት ሞለኪውሎች ውህደት ተጽእኖ የሰውነት አካል የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን የመጠገን ችሎታን እንደሚያሳድጉ፣ ኦክሳይድ ውጥረትን እንደሚቀንስ እና አጠቃላይ ጤናን እንደሚያሳድጉ ይጠቁማሉ። የዚህ ጥምረት የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
የ NAD+ ደረጃዎችን ለማሻሻል እንደ ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ (NR) ወይም ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ (NMN) ያሉ የ NAD+ ቅድመ-ቅጦችን ማሟላት ያስቡበት። እንደ መጾም እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲሁ የ NAD+ ምርትን በተፈጥሮ ሊያነቃቁ ይችላሉ።
የግሉታቲዮን መጠን ከግሉታቲዮን ጋር ወይም እንደ N-acetyl cysteine (NAC) ባሉ ቀዳሚዎቹ በመሙላት ሊጨምር ይችላል። በሰልፈር የበለፀጉ እንደ ነጭ ሽንኩርት፣ሽንኩርት እና ክሩሺፌር አትክልቶች ያሉ ምግቦችን መጠቀም የግሉታቲዮን ምርትን ይደግፋል። በተጨማሪም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ጠብቆ ማቆየት ኦክሳይድ ውጥረትን የሚቀንስ ለምሳሌ ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን የመሳሰሉ የ glutathione መጠንን ለመጠበቅ ይረዳል.
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የተመጣጠነ ምግብን እና የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎችን የሚያካትት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መቀበል የ NAD+ እና glutathione ተፈጥሯዊ ምርትን ይደግፋል። የእነዚህን አስፈላጊ ሞለኪውሎች ትክክለኛ ደረጃ ለመጠበቅ በቂ እንቅልፍ፣ እርጥበት እና ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው።
በማጠቃለያው NAD+ እና glutathione እርጅናን ለመዋጋት፣ የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ለማዳበር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል አብረው ይሰራሉ። እነዚህን አስፈላጊ ሞለኪውሎች በመሙላት ሴሉላር ተግባርን እናሻሽላለን፣የኦክሳይድ ጉዳትን እንቀንሳለን እና እርጅናን አዝጋሚ እናደርጋለን። ጥናቱ እየገፋ ሲሄድ የእነርሱ ጥምር አጠቃቀም ፀረ-እርጅና ሕክምናዎችን ሊለውጥ ይችላል። Cocer Peptides እነዚህን ሞለኪውሎች የሚደግፉ ምርቶችን ያቀርባል, ረጅም ዕድሜን እና የተሻለ የህይወት ጥራትን ያበረታታል.
መ: NAD + በሴሉላር ኢነርጂ ምርት ፣ በዲኤንኤ ጥገና እና በማይቶኮንድሪያል ጤና ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፣ እነሱም እርጅናን ለመዋጋት እና ረጅም ዕድሜን ለማሻሻል አስፈላጊ ናቸው።
መ፡ ግሉታቲዮን ነፃ radicalsን የሚያጠፋ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው፣ ኦክሳይድ መጎዳትን እና እብጠትን ይቀንሳል፣ ይህም ለእርጅና ዋና አስተዋፅዖዎች ናቸው።
መ: አዎ፣ NAD+ እና glutathione ሴሉላር ተግባርን ለማጎልበት፣ ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመጠበቅ እና የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ለማዳበር፣ አጠቃላይ የፀረ-እርጅና መፍትሄን ለማቅረብ በጋራ ይሰራሉ።
መ: እንደ ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ እና ግሉታቲዮን የበለጸጉ ምግቦችን ወይም ተጨማሪዎችን ከ NAD+ ቀዳሚዎች ጋር ማሟላት ለተሻለ እርጅና የእነዚህን ሞለኪውሎች ጥሩ ደረጃ ወደነበረበት እንዲመለስ እና ለማቆየት ይረዳል።
