ኮላጅን peptides ምንድን ናቸው

ዛሬ ማንኛውንም ማሟያ መንገድ ይራመዱ እና ተአምራዊ ወጣቶችን እና ፈጣን የህይወት ጥንካሬን የሚያሳዩ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የኮላጅን ምርቶች ያያሉ። የገበያው ሙሌት ከምንጊዜውም ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል። ይህ ማለቂያ የሌለው ዝርያ ገዢዎች እንዲጨነቁ እና በአብዛኛው በተጋጩ የምርት ስም ጥያቄዎች ግራ እንዲጋቡ ያደርጋል። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አብዛኛው የሸማቾች ግብይት ሆን ብሎ ክሊኒካዊ እውነታዎችን ያደበዝዛል። ኮላጅን በሰው አካል ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ በትክክል ይደብቃል. ይህ መሰረታዊ ግንኙነት በወጥነት ወደ ሚጠበቀው አለመመጣጠን፣ ብስጭት እና በደንብ ባልተዘጋጁ ምርቶች ላይ የሚባክን ወጪን ያስከትላል።

በትክክል የሚሰራውን ለማወቅ የተንሰራፋውን የግብይት ወሬ ማስወገድ አለብን። ይህ መመሪያ ለግምገማ ጥብቅ፣ በሳይንስ የተደገፈ ማዕቀፍ ያቀርባል peptides . የእነርሱን ትክክለኛ የባዮአቫይል ስልቶች እንዲረዱ እንረዳዎታለን። አታላይ መለያዎችን እንዴት ማለፍ እንደሚችሉ ይማራሉ. ከዚያ በጣም ውጤታማ የሆነ ቀመር መምረጥ ይችላሉ. ምርጫዎ በመጨረሻ ሊረጋገጡ ከሚችሉ የእውነተኛ ዓለም የጤና ውጤቶች ጋር በቀጥታ ይጣጣማል።

ቁልፍ መቀበያዎች

• Collagen peptides (hydrolyzed collagen) የተበታተኑ የአሚኖ አሲድ ሰንሰለቶች ናቸው በተለይ የሰውነትን መደበኛ የምግብ መፈጨት ችግር ለማለፍ እና የመጠጣትን (ባዮአቪላይዜሽን) ከፍ ለማድረግ የተነደፉ ናቸው።

• ክሊኒካዊ መረጃ የተወሰኑ የአጠቃቀም ጉዳዮችን ይደግፋል-በዋነኛነት የቆዳ የመለጠጥ እና የጋራ ድጋፍ - ግን የሚታዩ ውጤቶች በተለምዶ ከ 8 እስከ 12-ሳምንት ባለው አድማስ ውስጥ የማያቋርጥ ዕለታዊ መጠን ያስፈልጋቸዋል።

• ጥራት በከፍተኛ ደረጃ ይለያያል; ተዓማኒነት ያላቸው ምርቶች በምንጭ ግልጽነት፣ በሃይድሮሊሲስ ዘዴ እና በገለልተኛ ወገን ሙከራ (ለምሳሌ NSF፣ USP) መገምገም አለባቸው።

• የሰው አካል peptides ጥቅም ላይ የሚውልበትን ቦታ ያዛል; ማሟያ ለተወሰኑ መጨማደዱ ወይም መገጣጠሚያዎች 'በቦታ ላይ ያነጣጠረ' ሊሆን አይችልም።

የ Collagen Peptides ሳይንስ፡ ለምን 'ሃይድሮላይዝድ' መሰረታዊ ደረጃ ነው።

ሞለኪውላር ጠርሙስ

ቤተኛ ኮላጅን ግዙፍ፣ ውስብስብ የፕሮቲን ሞለኪውል ነው። መጠኑ ከፍተኛ የሆነ የፊዚዮሎጂ ችግር ይፈጥራል. የሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ኮላጅንን በብቃት መውሰድ አይችልም። ጥሬ ወይም ሃይድሮላይዝድ ያልተደረገ ኮላጅን ሲጠቀሙ፣ ሆድዎ አሲድ እንደሌሎች ጥቅጥቅ ያሉ ፕሮቲኖች ይወስደዋል። የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ በዘፈቀደ ይሰብረዋል. ለግንኙነት ቲሹ ጥገና የሚያስፈልጉትን የተወሰኑ የአሚኖ አሲድ አወቃቀሮችን ታጣለህ። ይህ ሞለኪውላር ማነቆ ደረጃውን የጠበቀ፣ ሃይድሮላይዝድ ያልተደረገ ኮላጅን ተጨማሪዎችን ለታለመ የሕብረ ሕዋስ ድጋፍ ከንቱ ያደርገዋል።

የፔፕታይድ መፍትሄ

ሃይድሮሊሲስ ይህንን የመሳብ ችግር ሙሉ በሙሉ ይፈታል. ግዙፍ የሆኑትን ሞለኪውሎች ለማፍረስ አምራቾች ልዩ የሆነ የኢንዛይም ሂደትን ይጠቀማሉ። ይህ የታለመ ብልሽት በጣም አጭር የአሚኖ አሲዶች ሰንሰለት ይፈጥራል። እነዚህን ሰንሰለቶች ብለን እንጠራቸዋለን peptides . መዋቅራዊ ጥቃቅን ስለሆኑ ከሆድ አሲድ ይተርፋሉ. አንጀትን ያለማቋረጥ ይሻገራሉ። አንዴ ወደ ደምዎ ውስጥ ከገቡ በኋላ፣ ሰውነትዎ ወደ ቆዳ፣ መገጣጠሚያዎች እና አጥንቶች በብቃት ሊያደርሳቸው ይችላል።

የሃይድሮሊሲስ ሂደት በተለምዶ እነዚህን ደረጃቸውን የጠበቁ ደረጃዎች ይከተላል.

1. ማውጣት፡- አምራቾች ጥሬ ተያያዥ ቲሹዎችን ከእንስሳት ተረፈ ምርቶች ያመነጫሉ።

2. ማፅዳት ፡ ጥሬ እቃው ቆሻሻዎችን እና ቅባቶችን ለማስወገድ ጥብቅ ጽዳት ይደረጋል።

3. የኢንዛይም መከፋፈል ፡ የተወሰኑ የምግብ ደረጃ ኢንዛይሞች ረዣዥም የፕሮቲን ሰንሰለቶችን ወደ አጭር ቁርጥራጮች ይቆርጣሉ።

4. ማጣራት: ፈሳሹ ንቁ የሆኑ የፔፕታይድ ሰንሰለቶችን ለመለየት ማይክሮ-ማጣሪያ ይሠራል.

5. ማድረቅ፡- የተጣራው ፈሳሽ በጣም በሚሟሟ ዱቄት ውስጥ ይረጫል።

የባዮአቪላሊቲ ሜትሪክስ

ባዮአቫይል ለማንኛውም ማሟያ ኢንቨስትመንት የመጨረሻው የስኬት መለኪያ ነው። ምን ያህል ምርቱ በትክክል ወደ ስርአታዊ የደም ዝውውርዎ እንደሚገባ ይለካል። ለ collagen፣ ሞለኪውላዊ ክብደት ባዮአቫይል መኖርን ያዛል። ሳይንቲስቶች ይህንን ክብደት በዳልተን ይለካሉ. ቤተኛ ኮላጅን ወደ 300,000 ዳልተን ይመዝናል። ፕሪሚየም ሃይድሮላይዝድ peptides ከ2,000 እስከ 5,000 ዳልተን ይመዝናሉ። የታችኛው የዳልተን ክብደት ከከፍተኛ የአንጀት የመጠጣት መጠኖች ጋር በቀጥታ ይዛመዳል። ሁልጊዜ አማካኝ ሞለኪውላዊ ክብደታቸውን በግልፅ የሚገልጹ ብራንዶችን ይፈልጉ።

ምርጥ ልምዶች እና የተለመዱ ስህተቶች

ምርጥ ልምምድ ፡ ሁልጊዜ መለያው 'ሃይድሮላይዝድ' ወይም ' collagen peptides' በማለት በግልጽ እንደሚናገር ያረጋግጡ።

የተለመደ ስህተት ፡ የፈውስ ቆዳ እና የመገጣጠሚያ ጥቅማጥቅሞችን እየጠበቁ በቀላሉ 'ኮላጅን ፕሮቲን' ወይም 'ጌላቲን' የሚል ስያሜ የተለጠፈ ምርቶችን መግዛት። Gelatin በከፊል ብቻ የተከፋፈለ እና ተመሳሳይ ፈጣን የደም ዝውውርን አይሰጥም.

በማስረጃ የተደገፉ ውጤቶች እና የተጋነኑ የይገባኛል ጥያቄዎች

የቆዳ ጤና እና የመለጠጥ ችሎታ

ክሊኒካዊ ስምምነት ኮላጅንን ለቆዳ ጤንነት በእጅጉ ይደግፋል። ይሁን እንጂ አሠራሩ ብዙ ጊዜ የተሳሳተ ነው. ሲጠቀሙ peptides , የፊት መጨማደድን ለመሙላት በቀጥታ ወደ ፊትዎ አይጓዙም. ይልቁንም እንደ ምልክት ሞለኪውሎች ይሠራሉ. የሰውነትዎን ፋይብሮብላስት (ፋይብሮብላስት) ያበረታታሉ። ፋይብሮብላስትስ ለውስጣዊ ኮላጅን ምርት ኃላፊነት ያላቸው ልዩ ሴሎች ናቸው። እነዚህን ቁርጥራጮች በመመገብ፣ ሰውነትዎ የራሱ የሆነ ኮላጅን እየፈረሰ እንደሆነ እንዲያስብ ያታልላሉ። ይህ የተፈጥሮ ጥገና ምላሽ ያስነሳል. ጥናቶች በተከታታይ የሚያሳዩት የቆዳ የመለጠጥ መጨመር፣ የተሻለ የእርጥበት መጠን እና የመሸብሸብ ጥልቀት መቀነስ ነው።

የጋራ እና የ cartilage ድጋፍ

ከመዋቢያዎች ጥቅሞች በተጨማሪ, የጋራ ጤና በጣም አስገዳጅ ክሊኒካዊ መረጃዎችን ያቀርባል. ተመራማሪዎች ለጋራ ተንቀሳቃሽነት መሻሻል ከመካከለኛ እስከ ጠንካራ ማስረጃዎችን ያስተውላሉ። ማሟያ በጊዜ ሂደት የ osteoarthritis ምልክቶችን በተሳካ ሁኔታ ይቆጣጠራል. ይህንን በንቃት የእርጅና መነፅር ያስቡ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ ሰውነትዎ ከሚጠግነው በላይ የ cartilageዎ ፍጥነት ይቀንሳል። በየቀኑ ጥሬ መዋቅራዊ ቁሳቁሶችን ማቅረብ ይህንን ጉድለት ለመዝጋት ይረዳል. በተጨማሪም አትሌቶች ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እነዚህን ተጨማሪዎች ለግንኙነት ቲሹ ማገገም ይጠቀማሉ።

የተጠራጣሪው ሌንስ (የማይሰራው)

እውነተኛ እምነት ለመመሥረት ተጨባጭ የውጤት ድንበሮችን ማዘጋጀት አለብን። የሸማቾች ግብይት ብዙ ጊዜ የማይቻል ነገርን ቃል ገብቷል። እነዚህን የተጋነኑ የይገባኛል ጥያቄዎችን ወዲያውኑ ለመለየት መማር አለብዎት።

ክሊኒካዊ እውነታን ከንፁህ የግብይት ልቦለድ የሚለይ ማጠቃለያ ገበታ እነሆ።

ፎርሙላ እና ምንጭ ዲኮዲንግ፡ ምድብ ብልሽት

ቦቪን vs. Marine vs. Porcine

ምንጭ እርስዎ የሚጠቀሙባቸውን የተወሰኑ የኮላጅን ዓይነቶችን ይጠቁማል። እያንዳንዱ ምንጭ እንደ ዋና የጤና ግቦችዎ ላይ በመመስረት ልዩ ጥቅሞችን ይሰጣል።

• ቦቪን (ላም) ፡ ይህ የኢንዱስትሪ ደረጃ ነው። የ I እና ዓይነት III ኮላጅን የበለጸገ ድብልቅ ያቀርባል። ለመዋቅር ድጋፍ, ለቆዳ የመለጠጥ እና ለመገጣጠሚያዎች መዳን በጣም ጥሩ ነው. የተሻሉ የግብርና ልምዶችን እና አነስተኛ የአካባቢ መርዞችን ለማረጋገጥ እንደ 'በሳር የተጋገረ' ወይም 'የግጦሽ እርባታ' ያሉ አመልካቾችን ይፈልጉ።

• የባህር ውስጥ (አሳ)፡- የባህር ምንጮች በብዛት I አይነት ኮላጅን ይሰጣሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የባህር ውስጥ ልዩነቶች በትንሹ አማካይ የሞለኪውል መጠኖች ምክንያት ትንሽ ከፍ ያለ ባዮአቪላይዜሽን አላቸው። ለንጹህ የመዋቢያ ትኩረት ተስማሚ ነው. ይሁን እንጂ የባህር አማራጮች ከፍ ያለ ዋጋ ይይዛሉ. በተጨማሪም የባህር ምግብ ስሜት ላላቸው ሰዎች ሊከሰቱ የሚችሉ የአለርጂ አደጋዎችን ያቀርባሉ.

• አሳማ (አሳማ) ፡ በምዕራባውያን የፍጆታ ማሟያዎች ውስጥ ብዙም ያልተለመደ ቢሆንም፣ የፖርሲን ኮላጅን አሁንም በጣም ውጤታማ ነው። የሰው ኮላጅን አወቃቀሮችን በቅርበት ይመስላል። በሕክምና እና በመልሶ ግንባታ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.

የቪጋን 'ኮላጅን' ማሳሰቢያ

የተስፋፋውን የኢንዱስትሪ አፈ ታሪክ እናብራራ። እውነተኛ ኮላጅን በጥብቅ በእንስሳት ምንጮች ላይ የተመሰረተ ነው. ተክሎች በተፈጥሮ የ collagen ኔትወርኮችን አያመርቱም. 'ቪጋን ኮላገን' የሚል ምልክት የተደረገበት ማንኛውም ምርት በቴክኒካል የተሳሳተ ትርጉም ነው። እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ አማራጮች በእርግጥ ኮላጅን 'ማበልጸጊያዎች ናቸው።' ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ፣ ጥቃቅን ማዕድናት እና ነጻ የሆነ አሚኖ አሲዶች ይይዛሉ። የእርስዎን ውስጣዊ የማምረት ዘዴዎችን ይደግፋሉ. ሆኖም፣ እነሱ ትክክለኛ ነገር አልያዙም። peptides . ጥብቅ የቪጋን አመጋገብን ከተከተሉ, እነዚህ ማበረታቻዎች የእርስዎ ብቸኛ አማራጭ ናቸው. የሚጠብቁት ነገር ከባዮሎጂካል እውነታ ጋር የሚዛመዱ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

እውነታዎችን ይቅረጹ

የቅርጽ ቅርጸቶች ሁለቱንም ምቾት እና የኪስ ቦርሳ ቅልጥፍናን በእጅጉ ይጎዳሉ።

• ዱቄት ፡ ይህ ቅርፀት ከፍተኛውን የመጠን መለዋወጥ ያቀርባል። በገበያ ላይ ምርጡን የወጪ ሬሾን ያቀርባል። የዕለት ተዕለት ምግብዎን በቀላሉ ማስተካከል ይችላሉ.

• Capsules: Capsules ለጉዞ ከፍተኛ ምቾት ይሰጣሉ. ሆኖም ግን, በከባድ የድምፅ ውስንነት ይሰቃያሉ. ክሊኒካዊ የ10 ግራም መጠን ለመምታት በየቀኑ አሥር ትላልቅ ክኒኖችን መዋጥ ሊያስፈልግ ይችላል።

• ፈሳሽ ፡ ቀድሞ የተደባለቁ ፈሳሾች የፕሪሚየም ዋጋ መለያዎችን ያዛሉ። በመደርደሪያ ላይ ተረጋግተው ለመቆየት ብዙውን ጊዜ ሰው ሰራሽ መከላከያ ያስፈልጋቸዋል. መምጠጥ በትንሹ ፈጣን ቢሆንም፣ ከፍተኛ ወጪው የኅዳግ ባዮአቪልቲሽን ትርፍን አያረጋግጥም።

የገዢው ግምገማ ማዕቀፍ፡ ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሟያ እንዴት መዘርዘር እንደሚቻል

ንጥረ ነገር ንፅህና

ጠርሙሱን አዙረው ጥሩውን ጽሑፍ ያንብቡ. የአመጋገብ መለያው በሚያስደንቅ ሁኔታ አሰልቺ መሆን አለበት። አንድ ዋና ንጥረ ነገር መያዝ አለበት. 'Hydrolyzed Bovine Collagen Peptides' ወይም ተመሳሳይ ነጠላ ሀረጎችን ማየት ይፈልጋሉ። ከ'የባለቤትነት ድብልቆች' ጀርባ ከተደበቁ ምርቶች ይታቀቡ። ብራንዶች በጣም ዝቅተኛ ትክክለኛ የፔፕታይድ መጠንን ለመሸፈን የባለቤትነት ድብልቆችን ይጠቀማሉ። ፕሪሚየም ጥቅማጥቅሞችን እየጠየቁ በርካሽ መሙያ ውስጥ ይረጫሉ።

የሶስተኛ ወገን ማረጋገጫ

የተጨማሪው ኢንዱስትሪ በብዙ ክልሎች ልቅ ቁጥጥር ይደረግበታል። የተከማቸ የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ሲጠቀሙ ከባድ የብረት ብክለት እውነተኛ አደጋ ነው። በገለልተኛ ማረጋገጫ እራስዎን መጠበቅ አለብዎት። ገዢዎችህ ለታማኝ የሙከራ ማህተሞች ብቻ እንዲፈልጉ እዘዛቸው። NSF ለስፖርት፣ ዩኤስፒ፣ ወይም በመረጃ የተደገፈ ምርጫ መለያዎችን ይፈልጉ። እነዚህ ገለልተኛ ድርጅቶች ዱቄቱ መለያው የሚናገረውን በትክክል እንደያዘ ያረጋግጣሉ። እንዲሁም ከአደገኛ እርሳሶች፣ ከሜርኩሪ ወይም ከአርሴኒክ ደረጃዎች ነፃ ሆኖ እንደሚቆይ ዋስትና ይሰጣሉ።

የአሚኖ አሲድ መገለጫ ታይነት

እምነት የሚጣልበት፣ የታመነ የምርት ስም ምንም ነገር አይደብቅም። የተለመደው የአሚኖ አሲድ መገለጫቸውን በቀጥታ በማሸጊያው ላይ በግልፅ ይዘረዝራሉ። የሶስት ልዩ የአሚኖ አሲዶች ክምችት ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. ከፍተኛ የ Glycine፣ Proline እና Hydroxyproline ደረጃዎችን ይፈልጉ። እነዚህ ሶስት አሚኖ አሲዶች የሰው ልጅ ተያያዥ ቲሹ ወሳኝ ባለሶስት-ሄሊክስ መዋቅር ይመሰርታሉ። አንድ የምርት ስም የአሚኖ አሲድ መበላሸቱን ለመግለጽ ፈቃደኛ ካልሆነ፣ ወዲያውኑ ከእጩ ዝርዝርዎ ማስወጣት አለብዎት።

ወጪ-ወደ-መጠን ሬሾ

የግብይት ማሸጊያዎች በጣም አታላይ ሊሆኑ ይችላሉ. አንድ ትልቅ የፕላስቲክ ገንዳ በጣም ትንሽ ንቁ ምርት ሊይዝ ይችላል። ትክክለኛውን ዋጋ ለማስላት አስተማማኝ ማዕቀፍ ያስፈልግዎታል። ዋጋውን በአንድ ዕቃ ውስጥ አይመልከቱ. በምትኩ፣ ዋጋውን በአንድ ግራም ንቁ አስላ peptides.

ፈጣን ስሌት ዘዴ እዚህ አለ

1. በአንድ ዕቃ ውስጥ አጠቃላይ አቅርቦቶችን ያግኙ።

2. ያንን በአንድ አገልግሎት በ ኮላገን ግራም ያባዙት። (ይህ ጠቅላላ ንቁ ግራም ይሰጥዎታል).

3. አጠቃላይ የችርቻሮ ዋጋን በጠቅላላ ንቁ ግራም ይከፋፍሉት።

ይህ ቀላል ሂሳብ የእለት ተእለት ልማድህን እውነተኛ ዋጋ ያሳያል። በአሰቃቂ ሁኔታ ለገበያ ለቀረቡ፣ በቂ መጠን ያልወሰዱ ኮንቴይነሮችን ከመጠን በላይ እንዳይከፍሉ ይከለክላል።

ምርጥ ልምዶች እና የተለመዱ ስህተቶች

ምርጥ ልምምድ ፡ ሁልጊዜ የተገለጸውን የፕሮቲን ይዘት ከኮላጅን ይዘት ጋር አጣቅስ። ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ መሆን አለባቸው (ለምሳሌ፡ 10g collagen = ~9g ፕሮቲን)።

የተለመደ ስህተት፡- እንደ ባዮቲን ወይም ሃያዩሮኒክ አሲድ ላሉ 'ለተጨመሩ ቪታሚኖች' ፕሪሚየም ዋጋ መክፈል። እነዚህ ተጨማሪዎች በተናጥል ከመውሰዳቸው ጋር ሲነፃፀሩ ብዙውን ጊዜ በጣም ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ናቸው።

የመተግበር እውነታዎች፡ ዶሲንግ፣ የጊዜ መስመሮች እና እምቅ ግጭት

ክሊኒካዊ የዶዚንግ ደረጃዎች

የተመቻቸ መጠንን መረዳት ስኬትን ከውድቀት ይለያል። በሰፊው ተቀባይነት ያለው ውጤታማ ክልሎች በየቀኑ ከ2.5 ግራም እስከ 15 ግራም ይወድቃሉ። ትክክለኛው ቁጥር የሚወሰነው በታለመው ውጤትዎ ላይ ነው።

• የቆዳ እና የመዋቢያ ድጋፍ ፡ ክሊኒካዊ ሙከራዎች በዝቅተኛ ደረጃዎች ላይ የሚታዩ የቆዳ መሻሻሎችን በቋሚነት ያሳያሉ። የቆዳ የመለጠጥ እና እርጥበት ለማሻሻል በየቀኑ ከ 2.5g እስከ 5g የሚወስደው መጠን በአጠቃላይ በቂ ነው.

• የመገጣጠሚያ እና የአጥንት ማገገም፡- መዋቅራዊ ቲሹዎች ጉልህ የሆነ ተጨማሪ ጥሬ ያስፈልጋቸዋል። የ osteoarthritis ምልክቶችን መቆጣጠር ወይም የአትሌቲክስ ማገገምን መደገፍ በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው አመጋገብ ያስፈልገዋል. የሚለካ የጋራ ተንቀሳቃሽነት ማሻሻያዎችን ለማየት በየቀኑ ከ10ጂ እስከ 15ጂ ያግቡ።

የታቀደው የጊዜ መስመር

መታገስ ግዴታ ነው። በማሟያ ኢንቨስትመንትዎ ላይ የዘገየ ተመላሽ የሚጠበቅበትን ነገር ማዘጋጀት አለቦት። የፊዚዮሎጂካል ቲሹ ማሻሻያ ብዙ ጊዜ ይወስዳል. ሰውነትዎ ሴሉላር መዋቅሮችን ቀስ ብሎ ይለውጣል. በሳምንት ውስጥ ለውጦችን አያዩም። ብዙውን ጊዜ ለሚታየው የቆዳ የመለጠጥ ማሻሻያ ቢያንስ 8 ሳምንታት ዕለታዊ አጠቃቀም ያስፈልግዎታል። ለጋራ ተንቀሳቃሽነት እና ጥልቅ የግንኙነት ቲሹ ጥገና ከ12 እስከ 24-ሳምንት አድማስ ይጠብቁ። ከግዙፍ እና አልፎ አልፎ ከሚወስዱ መጠኖች የበለጠ ወጥነት በጣም አስፈላጊ ነው።

የአመጋገብ ውህደት እና መረጋጋት

እነዚህን ዱቄቶች ወደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ማዋሃድ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ነው። ከፍተኛ ጥራት ያለው ሃይድሮላይዝድ peptides ከፍተኛ ሙቀት-የተረጋጋ ናቸው. ከፍተኛ ሙቀት ክሊኒካዊ ብቃታቸውን አያጠፋም ወይም የአሚኖ አሲድ አወቃቀሮችን አያጠፋም. ያለማቋረጥ ወደ ሙቅ የጠዋት ቡና ማቀላቀል ይችላሉ. በሚፈላ ኦትሜል ውስጥ እነሱን ማነሳሳት ይችላሉ ። እንዲያውም ወደ ሙፊን ወይም ዳቦ መጋገር ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ጣዕም የሌላቸው እና በፈሳሽ ውስጥ ይሟሟሉ. ይህ ሁለገብነት ለትክክለኛው ውጤት የሚፈለገውን ዕለታዊ ወጥነት መጠበቅ እንደሚችሉ ያረጋግጣል።

የታወቁ አደጋዎች እና መቻቻል

ማሟያ ለአጠቃላይ ህዝብ እጅግ በጣም አስተማማኝ ሆኖ ይቆያል። ሆኖም፣ የግጭት ነጥቦችን መቀበል አለብን። አነስተኛ መቶኛ ተጠቃሚዎች መለስተኛ፣ አልፎ አልፎ የጨጓራ ​​ጭንቀት ያጋጥማቸዋል። ምልክቶቹ መጠነኛ የሆድ እብጠት፣ የመሞላት ስሜት ወይም መለስተኛ የሆድ ቁርጠት ሊያካትቱ ይችላሉ። በትንሽ መጠን በመጀመር ላይ አጥብቀን እናሳያለን። ለመጀመሪያው ሳምንት በቀን 5 ግራም ብቻ ይጀምሩ። ይህ ስልት የእርስዎን የግል GI መቻቻል ለመገምገም ያስችልዎታል. ከዚያም ቀስ በቀስ ከ 10 እስከ 15 ግራም እስከ ሙሉ ክሊኒካዊ መጠን ድረስ ቲትሬት ማድረግ ይችላሉ.

ማጠቃለያ

በኮላጅን ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ በመሠረቱ ለሰውነትዎ ጥሬ መዋቅራዊ ቁሳቁሶች መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ነው. አስማታዊ መድኃኒት አይደለም. የባዮሎጂካል ድጋፍ ዘዴ ነው. ውጤታማነት ሙሉ በሙሉ በሁለት የማይደራደሩ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው፡ የማያቋርጥ የእለት ተእለት ወጥነት እና ልዩ የሆነ ከፍተኛ ባዮአቫይል። አሁን ሃይድሮሊሲስ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ተረድተዋል. አታላይ የግብይት ጥያቄዎችን እንዴት ማለፍ እንደሚችሉ ያውቃሉ። የክሊኒካዊ አወሳሰድ እና ተጨባጭ የጊዜ ሰሌዳዎች ወሳኝ ጠቀሜታ ያውቃሉ።

ቀጣዩ እርምጃዎ ቀላል ነው። የአሁኑን ወይም የወደፊት ማሟያ ጠርሙስዎን ይውሰዱ። ከግምገማ ማዕቀፋችን በተቃራኒ ወዲያውኑ ኦዲት ያድርጉት። 'hydrolyzed' ለሚለው ቃል የንጥረ ነገሮች ዝርዝርን ያረጋግጡ። የተወሰነውን የእንስሳት ምንጭ ያረጋግጡ። ያንን ወሳኝ የሶስተኛ ወገን የሙከራ ማህተም ይፈልጉ። ቢያንስ 10 ግራም በአንድ አገልግሎት ያለ አላስፈላጊ ሙላቶች እያገኙ መሆኑን ያረጋግጡ። ግልጽነትን እና ሳይንሳዊ ጥብቅነትን በመጠየቅ፣ለረጅም ጊዜ ጤናዎ የሚቻሉትን ጥሩ ውጤቶችን ታረጋግጣላችሁ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ: - ሰውነት ያለ ቫይታሚን ሲ ኮላጅን peptides ሊወስድ ይችላል?

መ: አዎ፣ የእርስዎ ጂአይ ትራክት ያለ ቫይታሚን ሲ የተበላሹትን አሚኖ አሲዶች በቀላሉ ሊስብ ይችላል። ነገር ግን፣ ወሳኝ የሆነ የተመጣጠነ ግንኙነት አላቸው። ሰውነትዎ ከሚጠጡት አሚኖ አሲዶች አዲስ ውስጣዊ ኮላጅንን ለማዋሃድ ቫይታሚን ሲ ይፈልጋል። እነሱን አንድ ላይ መሰብሰብ የባዮሎጂካል ጥገና ዘዴዎችን ያመቻቻል።

ጥ: - collagen peptides ከሌሎች የፕሮቲን ተጨማሪዎች ጋር ጣልቃ ይገባል?

መ: አይ, ጣልቃ አይገቡም. ከሌሎች ፕሮቲኖች ጋር በደህና ይቆማሉ። ይሁን እንጂ ኮላጅን ያልተሟላ ፕሮቲን ነው. ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ የሆነውን አሚኖ አሲድ tryptophan ይጎድለዋል. እንደ whey፣ casein፣ ወይም አጠቃላይ የእፅዋት ፕሮቲን ድብልቆች ያሉ የፕሮቲን ምንጮችን በአስተማማኝ ሁኔታ ማሟያ፣ ነገር ግን በፍጹም መተካት የለበትም።

ጥ: - peptides ለመውሰድ በጣም ተስማሚ የሆነ የቀን ሰዓት አለ?

መ: ምንም የተወሰነ ጊዜ አስማታዊ ጥቅም አይሰጥም። በይነመረብ ብዙውን ጊዜ የጊዜ አፈ ታሪኮችን ይገፋፋል። ሰውነትዎ አሚኖ አሲዶችን በየሰዓቱ የሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ያለማቋረጥ ይጠቀማል። እነሱን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ በየቀኑ በቋሚነት መውሰድዎን ማስታወስ በሚችሉበት ጊዜ ሁሉ ነው።

ጥ: እነሱን መውሰድ ካቆምኩ ምን ይከሰታል?

መ: ማሟያውን ካቆሙ ቲሹዎችዎ ወዲያውኑ አይወድቁም። ነገር ግን፣ ሰውነትዎ ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ኢንዶጀንሲያዊ የምርት መጠን ይመለሳል። ከበርካታ ወራት በኋላ፣ ከተፈጥሮ እድሜ ጋር የተያያዘ የኮላጅን ጉድለት እንደገና ሲቀጥል፣ የተጨመረው የቆዳ እርጥበት እና የጋራ የመንቀሳቀስ ጥቅሞች ቀስ በቀስ እየጠፉ ይሄዳሉ።