Yi tafiya a kan kowace hanya ta kari a yau, kuma za ku ga samfuran collagen marasa adadi waɗanda ke ba da al'ajabi ga matasa masu banmamaki da kuzarin nan take. Jikin kasuwa ya kai kololuwar lokaci. Wannan nau'in iri-iri mara iyaka yana barin masu siye cikin damuwa da ruɗewa ta hanyar da'awar alamar saɓani. Abin takaici, yawancin tallace-tallacen masu amfani da gangan suna ɓoye gaskiyar asibiti. Yana ɓoye daidai yadda collagen ke aiki a cikin jikin ɗan adam. Wannan ainihin cire haɗin kai akai-akai yana haifar da rashin daidaiton tsammanin, takaici, da ɓarnatar da kashe kuɗi akan samfuran da ba su da kyau.
Dole ne mu cire tallan tallace-tallacen da ya mamaye don gano ainihin abin da ke aiki. Wannan jagorar tana ba da ƙaƙƙarfan tsari, tushen kimiyya don aunawa peptides . Za mu taimaka muku fahimtar ainihin hanyoyin samun bioavailability na su. Za ku koyi yadda ake ketare lakabin yaudara. Hakanan zaka iya zaɓar tsari mai inganci sosai. Zaɓin ku a ƙarshe zai daidaita kai tsaye tare da tabbataccen sakamakon lafiya na duniya.
Teburin Abubuwan Ciki
Collagen peptides (hydrolyzed collagen) rugujewar sarƙoƙi ne na amino acid waɗanda aka ƙera musamman don ƙetare daidaitattun kwalabe na narkewar jiki da haɓaka sha (samuwa bioavailability).
Bayanan asibiti suna goyan bayan takamaiman lokuta na amfani-da farko elasticity na fata da goyan bayan haɗin gwiwa-amma sakamakon da ake iya gani yawanci yana buƙatar daidaiton alluran yau da kullun sama da sararin sama na mako 8 zuwa 12.
Ingancin ya bambanta sosai; Dole ne a kimanta samfuran sahihanci akan gaskiyar tushe, hanyar hydrolysis, da gwaji na ɓangare na uku (misali, NSF, USP).
Jikin ɗan adam yana faɗar inda ake amfani da peptides; kari ba za a iya zama 'manufa-tabo' zuwa takamaiman wrinkles ko haɗin gwiwa.
Native collagen wani katon, hadadden sunadaran sunadaran. Girman girmansa yana haifar da matsala mai mahimmanci. Kwayoyin hanji na ɗan adam ba zai iya ɗaukar collagen na asali yadda ya kamata ba. Lokacin da kuke cinye danyen kolajin mara ruwa, acid ɗin cikin ku yana ɗaukar shi kamar kowane furotin mai yawa. Tsarin narkewar ku yana karya shi ba da gangan ba. Kuna rasa takamaiman tsarin amino acid da ake buƙata don gyaran nama mai haɗi. Wannan ƙwanƙarar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta tana mayar da daidaitattun abubuwan da ba su da ruwa ba tare da ruwa ba a zahiri ba su da amfani don tallafin nama da aka yi niyya.
Hydrolysis yana magance wannan matsalar sha gaba ɗaya. Masu masana'anta suna amfani da wani tsari na musamman na enzymatic don wargaza manyan kwayoyin halitta na asali. Wannan rushewar da aka yi niyya yana haifar da gajerun sarƙoƙi na amino acid. Muna kiran waɗannan sarƙoƙi peptides . Domin suna da kankanin tsari, suna tsira daga acid na ciki. Suna ketare shingen hanji daidai gwargwado. Da zarar sun shiga cikin jinin ku, jikin ku zai iya tafiyar da su yadda ya kamata zuwa fata, gidajen abinci, da ƙasusuwa.
Tsarin hydrolysis yawanci yana bin waɗannan matakan daidaitattun matakai:
Fitarwa: Masu kera suna samo ɗanyen kyallen haɗe daga samfuran dabbobi.
Tsarkakewa: Danyen kayan yana yin tsaftataccen tsaftacewa don cire datti da mai.
Rushewar Enzymatic: Takamaiman enzymes-abinci suna yanka dogon sarƙoƙin furotin zuwa guntu guntu.
Tace: Ruwan yana jurewa micro-filtration don ware sarƙoƙin peptide mai aiki.
bushewa: Ruwan da aka tsarkake yana fesa-bushe cikin foda mai narkewa sosai.
Bioavailability shine ma'aunin nasara na ƙarshe don kowane ƙarin saka hannun jari. Yana auna nawa samfurin a zahiri ya shiga kewayawar tsarin ku. Don collagen, nauyin kwayoyin halitta yana ba da izinin bioavailability. Masana kimiyya suna auna wannan nauyin a Daltons. Collagen na asali yana auna kusan Daltons 300,000. Premium hydrolyzed peptides suna auna tsakanin 2,000 zuwa 5,000 Daltons. Ƙananan nauyin Dalton yana daidaita kai tsaye tare da mafi girman ƙimar sha na hanji. Koyaushe nemi samfuran keɓaɓɓu waɗanda ke bayyana matsakaicin nauyin kwayoyin su a bayyane.
Mafi Kyawun Ayyuka: Koyaushe tabbatar da lakabin a sarari yana faɗin 'hydrolyzed' ko 'collagen peptides.'
Kuskure na yau da kullun: Siyan samfuran da aka lakafta su azaman 'protein collagen' ko 'gelatin' yayin da ake tsammanin fa'idodin warkewa da fata da haɗin gwiwa. Gelatin ya lalace ne kawai kuma baya bayar da saurin sha jini iri ɗaya.
Yarjejeniyar asibiti tana goyon bayan collagen sosai don lafiyar fata. Koyaya, ana yawan rashin fahimtar tsarin. Lokacin cinyewa peptides , ba sa tafiya kai tsaye zuwa fuskarka don cika wrinkles. Maimakon haka, suna aiki azaman ƙwayoyin sigina. Suna motsa fibroblasts na jikin ku. Fibroblasts su ne takamaiman sel waɗanda ke da alhakin samar da collagen na endogenous. Ta hanyar cinye waɗannan gutsuttsura, da gaske kuna yaudarar jikin ku don tunanin nasa collagen yana rushewa. Wannan yana haifar da amsawar gyaran dabi'a. Nazarin akai-akai yana nuna ƙãra elasticity na fata, mafi kyawun ruwa, da rage zurfin ƙyallen.
Bayan fa'idodin kwaskwarima, lafiyar haɗin gwiwa yana gabatar da mafi kyawun bayanan asibiti. Masu bincike suna lura da matsakaici-zuwa-ƙarfi shaida don haɓaka motsin haɗin gwiwa. Ƙarfafawa yadda ya kamata yana sarrafa alamun osteoarthritis na tsawon lokaci. Yi tunanin wannan ta hanyar ruwan tabarau mai aiki na tsufa. Yayin da kake tsufa, guringuntsi naka yana raguwa da sauri fiye da gyaran jikinka. Samar da wadataccen kayan aikin yau da kullun yana taimakawa rufe wannan gibin. 'Yan wasa kuma suna amfani da waɗannan abubuwan kari don dawo da nama mai haɗaɗɗiya bayan horon jiki mai tsanani.
Dole ne mu saita iyakokin sakamako na gaskiya don kafa amana ta gaske. Tallace-tallacen mabukaci yakan yi alkawarin abin da ba zai yiwu ba. Dole ne ku koyi gano waɗannan karin girman da'awar nan take.
Anan akwai taƙaitaccen ginshiƙi mai raba gaskiyar asibiti daga almarar talla.
Da'awar Talla |
Gaskiyar asibiti |
Bayanin Kimiyya |
|---|---|---|
'Hannun wrinkles nan take' |
Karya |
Jiki yana rarraba amino acid a inda ake buƙatar su na tsari. Ba za ku iya tabo-manufa wrinkles. |
'Maye gurbin ɓataccen collagen' |
Bata |
Ba ya maye gurbinsa kai tsaye. Yana motsa naku hanyoyin salula don samar da ƙarin endogenously. |
'Rashin nauyi na dare' |
Karya |
Duk da yake sunadaran suna haɓaka satiety, collagen ba tabbataccen abu bane, keɓantaccen mai haɓaka asarar nauyi. |
' Yana inganta motsin haɗin gwiwa' |
Gaskiya |
Gwaje-gwaje na asibiti suna nuna daidaitattun raguwa a cikin ciwon haɗin gwiwa lokacin da aka yi amfani da su daidai a cikin watanni da yawa. |
Sourcing yana bayyana takamaiman nau'ikan collagen da kuke cinyewa. Kowane tushe yana ba da fa'idodi daban-daban dangane da burin lafiyar ku na farko.
Bovine (Shanu): Wannan shine ma'aunin masana'antu. Yana ba da wadataccen cakuda nau'in I da nau'in collagen na III. Yana da mafi kyau ga goyon bayan tsari, elasticity na fata, da dawo da haɗin gwiwa. Nemo alamomi kamar 'ciyawa-ciyawa' ko 'mai kiwon kiwo' don tabbatar da ingantattun ayyukan noma da ƙarancin muhalli.
Marine (Kifi): Majiyoyin ruwa suna samar da nau'in collagen na nau'in I mafi yawa. Nazarin ya ba da shawarar bambance-bambancen ruwa suna da ɗanɗano mafi girma na bioavailability saboda ƙarami matsakaicin girman kwayoyin halitta. Yana da manufa don tsarkakewa na kwaskwarima mayar da hankali. Koyaya, zaɓuɓɓukan ruwa suna ɗaukar ƙimar farashi mafi girma. Har ila yau, suna gabatar da haɗarin alerji ga waɗanda ke da hankalin abincin teku.
Porcine (Alade): Ko da yake ƙasa da kowa a cikin kariyar mabukaci na yamma, collagen na porcine ya kasance mai tasiri sosai. Yana kwaikwayi tsarin collagen na ɗan adam. Ana amfani da shi sosai a aikace-aikacen likita da sake ginawa.
Source Material |
Nau'ukan Farko |
Mafi dacewa Ga |
Matsayin Farashi |
|---|---|---|---|
Bovine |
Nau'in I & III |
Hadin gwiwa, kasusuwa, lafiyar fata gaba daya |
Dama / Matsakaici |
Marine |
Nau'in I |
Tallafin fata da gashi da aka yi niyya |
Premium / High |
Porcine |
Nau'in I & III |
Daidaitawar halittu, gyara gabaɗaya |
Matsakaici |
Bari mu bayyana tatsuniyar masana'antu ta yadu. Gaskiya collagen ya dogara sosai akan tushen dabba. Tsire-tsire ba sa samar da hanyoyin sadarwa na collagen. Duk wani samfurin da aka yiwa lakabi da 'vegan collagen' kuskure ne a zahiri. Waɗannan zaɓuɓɓukan tushen tsire-tsire haƙiƙanin collagen ne masu haɓakawa.” Suna ƙunshe da babban allurai na Vitamin C, ma'adanai, da amino acid masu kyauta. Suna goyan bayan hanyoyin samar da ku na ciki. Koyaya, basu ƙunshi ainihin ba peptides . Idan kun bi tsayayyen abinci mai cin ganyayyaki, waɗannan masu haɓakawa sune kawai zaɓinku. Kawai tabbatar da tsammaninku yayi daidai da gaskiyar halitta.
Siffofin ƙirƙira suna tasiri matuƙar tasiri duka dacewa da ingancin walat.
Foda: Wannan tsari yana ba da mafi girman sassaucin sashi. Yana bayar da mafi kyawun rabo-kowa-bauta akan kasuwa. Kuna iya daidaita abincin ku na yau da kullun cikin sauƙi.
Capsules: Capsules suna ba da babban dacewa don tafiya. Duk da haka, suna fama da ƙananan ƙarancin girma. Buga kashi na gram 10 na asibiti na iya buƙatar hadiye manyan kwayoyi goma a kullum.
Liquid: Riwayoyin da aka riga aka haɗa su suna umarni da alamun farashi mai ƙima. Sau da yawa suna buƙatar abubuwan kiyayewa na wucin gadi don su kasance da kwanciyar hankali. Duk da yake sha yana ɗan sauri kaɗan, babban farashi da wuya ya ba da hujjar samun damar rayuwa ta gefe.
Juya kwalbar kuma karanta kyakkyawan bugawa. Alamar abinci mai gina jiki ya kamata ta zama abin ban sha'awa sosai. Ya kamata ya ƙunshi kashi ɗaya na farko. Kuna son ganin 'Hydrolyzed Bovine Collagen Peptides' ko kuma irin wannan jimla guda ɗaya. Guji samfuran da ke ɓoye a bayan 'haɗaɗɗen mallakar mallaka.' Samfuran suna amfani da gauraya na mallakar mallaka don rufe ƙarancin ainihin adadin peptide. Suna yayyafawa cikin filaye masu arha yayin da'awar fa'idodin ƙima.
Kariyar masana'antar ta kasance cikin sassauƙa tsari a yankuna da yawa. Gurɓataccen ƙarfe mai nauyi haɗari ne na gaske lokacin cinye kayan aikin dabba. Dole ne ku kare kanku ta hanyar tabbatarwa mai zaman kanta. Umarci masu siyan ku da su nemi na musamman don ingantaccen hatimin gwaji. Nemi NSF Certified for Sport, USP, ko Informed-Choice lakabin. Waɗannan ƙungiyoyi masu zaman kansu sun tabbatar da cewa foda ya ƙunshi ainihin abin da alamar ke da'awar. Hakanan suna ba da garantin ya rage daga gubar mai haɗari, mercury, ko matakan arsenic.
Alamar aminci, amintacce ba ta ɓoye komai. A bayyane za su jera bayanin martabar amino acid ɗin su kai tsaye akan marufi. Kuna buƙatar tabbatar da adadin takamaiman amino acid guda uku. Nemo manyan matakan Glycine, Proline, da Hydroxyproline. Waɗannan amino acid guda uku sun zama mahimmin tsarin haɗe-haɗe na ɗan adam. Idan alama ta ƙi bayyana ɓarnar amino acid ɗin ta, nan da nan ya kamata ku hana su daga jerin sunayen ku.
Tallace-tallace na iya zama yaudara sosai. Girman kwandon filastik zai iya ƙunsar da samfur kaɗan kaɗan. Kuna buƙatar ingantaccen tsari don ƙididdige ƙimar gaske. Kar a kalli farashin kowace kwantena. Madadin haka, ƙididdige farashin kowane gram na aiki peptides.
Ga hanyar lissafin sauri:
Nemo jimillar abinci a kowace akwati.
A ninka wannan ta gram na collagen kowace hidima. (Wannan yana ba ku jimlar gram mai aiki).
Raba jimlar farashin dillali da jimillar giram mai aiki.
Wannan lissafi mai sauƙi yana bayyana ainihin farashin al'adar ku ta yau da kullun. Yana hana ku biyan kuɗi fiye da kima don kasuwa mai ƙarfi, kwantena waɗanda ba su da adadin kuzari.
Mafi Kyawun Ayyuka: Koyaushe ƙetare abubuwan da ke cikin furotin da aka bayyana tare da abun cikin collagen. Ya kamata su kasance kusan iri ɗaya (misali, 10g collagen = ~ 9g protein).
Kuskure na yau da kullun: Biyan farashi mai ƙima don 'ƙarin bitamin' kamar biotin ko hyaluronic acid. Waɗannan ƙarin abubuwan yawanci ana yin su da ƙarancin adadin kuzari idan aka kwatanta da ɗaukar su ɗaiɗaiku.
Fahimtar mafi kyawun allurai yana raba nasara da gazawa. Matsakaicin tasirin tasiri da aka yarda da shi ya faɗi tsakanin gram 2.5 da gram 15 kowace rana. Madaidaicin lamba ya dogara sosai akan sakamakon da aka yi niyya.
Taimakon fata da Kayan kwalliya: Gwajin gwaji na asibiti akai-akai suna nuna haɓakar fata da ake iya gani a ƙananan ƙofa. Adadin yau da kullun na 2.5g zuwa 5g ya wadatar gabaɗaya don haɓaka elasticity na fata.
Haɗuwa da Farfaɗo Kashi: Tsarin kyallen takarda suna buƙatar ƙarin ɗanyen abu mai mahimmanci. Sarrafa alamun osteoarthritis ko goyan bayan wasan motsa jiki yana buƙatar mafi girma ci yau da kullun. Yi nufin 10g zuwa 15g kowace rana don ganin haɓakar motsin haɗin gwiwa da za a iya aunawa.
Hakuri ya zama wajibi. Dole ne ku saita tsammanin jinkirin dawowa akan ƙarin saka hannun jari. Gyaran kyallen jikin jiki yana ɗaukar lokaci mai yawa. Jikin ku yana juya tsarin salula a hankali. Ba za ku ga canje-canje a cikin mako guda ba. Yawancin lokaci, kuna buƙatar mafi ƙarancin makonni 8 na amfanin yau da kullun don haɓakar elasticity na fata. Don motsin haɗin gwiwa da zurfin gyaran nama mai haɗi, yi tsammanin sararin sama na mako 12 zuwa 24. Matsakaicin al'amura fiye da manya-manyan allurai na lokaci-lokaci.
Haɗa waɗannan foda a cikin ayyukan yau da kullun yana da ban mamaki mai sauƙi. High quality-hydrolyzed peptides suna da zafi sosai. Babban yanayin zafi baya lalata ingancin aikin su na asibiti ko lalata tsarin amino acid. Kuna iya haɗa su cikin kofi mai zafi da safe. Kuna iya motsa su a cikin tafasasshen oatmeal. Kuna iya gasa su cikin muffins ko burodi. Yawancin lokaci ba su da ɗanɗano kuma suna narkewa a cikin ruwaye. Wannan juzu'i yana tabbatar da cewa zaku iya kiyaye daidaiton yau da kullun da ake buƙata don ainihin sakamakon.
Ƙarin ya kasance mai matuƙar aminci ga yawan jama'a. Koyaya, dole ne mu yarda da yuwuwar abubuwan gogayya. Ƙananan kaso na masu amfani suna fuskantar matsananciyar damuwa, rashin jin daɗi na ciki. Alamun na iya haɗawa da ƙaramar kumburi, jin cikawa, ko ƙwannafi mai laushi. Muna jaddada mahimmanci farawa tare da ƙananan kashi. Fara da gram 5 kawai kowace rana don satin farko. Wannan dabarar tana ba ku damar tantance haƙurin GI na ku. Hakanan zaka iya a hankali titrate har zuwa cikakken kashi na asibiti na gram 10 zuwa 15.
Zuba jari a cikin collagen shine ainihin saka hannun jari a cikin albarkatun kayan gini na jikin ku. Ba magani bane na sihiri. Hanya ce ta tallafawa halittu. Ingancin ya kasance gabaɗaya akan abubuwa guda biyu waɗanda ba za'a iya sasantawa ba: daidaiton yau da kullun mara iyaka da ingantaccen yanayin rayuwa. Yanzu kun fahimci dalilin da yasa hydrolysis yake da mahimmanci. Kun san yadda ake ƙetare da'awar tallace-tallace na yaudara. Kun gane mahimmancin mahimmancin allurai na asibiti da ƙayyadaddun lokaci na gaske.
Mataki na gaba mai sauki ne. Ɗauki kwalban kari na yanzu ko na gaba. Duba shi nan da nan ba tare da Tsarin Ƙirar Mu ba. Duba lissafin sinadarai don kalmar 'hydrolyzed.' Tabbatar da takamaiman tushen dabba. Nemo hatimin gwaji na ɓangare na uku mai mahimmanci. Tabbatar cewa kuna samun aƙalla gram 10 a kowace hidima ba tare da filaye mara amfani ba. Ta hanyar neman bayyana gaskiya da ƙwaƙƙwaran kimiyya, kuna tabbatar da mafi kyawun sakamako mai yuwuwa ga lafiyar ku na dogon lokaci.
A: Ee, sashin GI ɗin ku na iya ɗaukar rusassun amino acid ba tare da Vitamin C ba. Duk da haka, suna da alaƙa mai mahimmanci ta haɗin gwiwa. Jikin ku yana buƙatar Vitamin C sosai don haɗa sabon collagen na endogenous daga waɗancan amino acid ɗin da suka sha. Haɗa su tare yana haɓaka hanyoyin gyaran halittunku.
A: A'a, ba sa tsoma baki. Suna cikin aminci tare da sauran sunadaran. Koyaya, collagen furotin ne wanda bai cika ba. Gaba ɗaya ya rasa ainihin amino acid tryptophan. Ya kamata ya dace da aminci, amma kada a maye gurbinsa, cikakken tushen furotin kamar whey, casein, ko gaurayawar furotin shuka.
A: Babu takamaiman lokacin da ke ba da fa'idar sihiri. Intanit sau da yawa yana tura tatsuniyoyi na lokaci. Jikin ku yana ci gaba da amfani da amino acid don gyara nama a kowane lokaci. Mafi kyawun lokacin ɗaukar su shine duk lokacin da zaku iya tunawa ɗaukar su akai-akai kowace rana.
A: Idan ka daina kari, kyallen jikinka ba za su rushe nan da nan ba. Koyaya, jikin ku a hankali zai dawo zuwa ainihin ƙimar samarwarsa. Fiye da watanni da yawa, ƙarin hydration na fata da fa'idodin motsi na haɗin gwiwa za su shuɗe sannu a hankali yayin da ƙarancin collagen ɗin ku na shekaru ya dawo.
