कोसर पेप्टाइड्स द्वारा 
1 महीने पहले
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1. परिचय देना
व्यायाम दे दौरान थकावट अक्सर व्यायाम दी सहनशक्ति च सुधार गी सीमित करदी ऐ । ऊर्जा चयापचय दे मार्गें दा सामान्य कम्मकाज व्यायाम क्षमता गी बनाए रखने लेई मता जरूरी ऐ । संभावित नियामक कारक दे रूप च ऊर्जा चयापचय दे रस्ते च विलोन दी भूमिका ने धीरे-धीरे ध्यान आकर्षित कीता ऐ ।
चित्र 1 ऊर्जा चयापचय गी इक संकेत मार्ग दे माध्यम कन्नै नियंत्रत कीता जंदा ऐ जिस च एएमपीके ते इसदे डाउनस्ट्रीम कन्नै सरबंधत कारक होंदे न ।
2. ऊर्जा चयापचय दे रस्ते ते व्यायाम थकावट ते सहनशक्ति दे बश्कार रिश्ता
(1) ऊर्जा चयापचय दे रस्ते दा अवलोकन
व्यायाम दे दौरान शरीर च ऊर्जा दी आपूर्ति मुक्ख रूप कन्नै कार्बोहाइड्रेट, वसा ते प्रोटीन दे चयापचय उप्पर निर्भर करदी ऐ । कार्बोहाइड्रेट च चयापचय लंबे समें दी धीरज व्यायाम च इक मुक्ख भूमिका निभांदा ऐ , जेह्ड़ा ग्लाइकोलाइसिस ते एरोबिक आक्सीजन मार्गें दे माध्यम कन्नै ऊर्जा प्रदान करदा ऐ । वसा चयापचय इक टिकाऊ ऊर्जा स्रोत दे रूप च कम्म करदा ऐ , जेह्ड़ा सीमित कार्बोहाइड्रेट भंडार गी बचाने च मदद करदा ऐ । लंबे समें तकर धीरज दी कसरत दे दौरान प्रोटीन बी ऊर्जा दा इक हिस्सा योगदान दिंदे न , जेह्दे कन्नै कुल एटीपी उत्पादन दा लगभग 10% हिस्सा होंदा ऐ ।
(2) व्यायाम थकावट ते ऊर्जा चयापचय दे बश्कार रिश्ता
लम्मे समें तगर व्यायाम करने कन्नै ऊर्जा च चयापचय च असंतुलन पैदा होई सकदा ऐ , जियां खून च ग्लूकोज दे स्तर च कमी ते ग्लाइकोजन दे भंडार च कमी , जेह्दे कन्नै लैक्टिक एसिड ते खून च अमोनिया जनेह् चयापचय उप-उत्पादें दा जमाव होंदा ऐ एह् बदलाव व्यायाम दी थकावट गी शुरू करी सकदे न ते व्यायाम दी धीरज गी घट्ट करी सकदे न ।
ऊर्जा चयापचय दे रस्ते च विलोन दी नियामक भूमिका
(1) कार्बोहाइड्रेट चयापचय दा विलोन दा नियमन
ग्लाइकोजन संश्लेषण ते विघटन : विलोन ग्लाइकोजन संश्लेषण ते विघटन गी प्रभावित करी सकदा ऐ जेह्दे कन्नै मुक्ख एन्जाइम जि’यां ग्लाइकोजन संश्लेषण (जीएस) ते ग्लाइकोजन फास्फोरिलेज दी गतिविधि गी नियंत्रत करी सकदा ऐ । व्यायाम शा पैह् ले, विलोन ग्लाइकोजन संश्लेषण गी बढ़ावा दिंदा ऐ, जिस कन्नै ग्लाइकोजन भंडार च वृद्धि होंदी ऐ; व्यायाम दे दौरान, विलोन ग्लाइकोजन दे टूटने दी दर गी उचित रूप कन्नै नियंत्रत करी सकदा ऐ तां जे खून च ग्लूकोज दी आपूर्ति गी स्थिर कीता जाई सकै । माउस दे प्रयोगें च विलोन कन्नै इलाज कीते गेदे चूहें च व्यायाम शा पैह्ले ते बाद च मांसपेशियें ते जिगर च ग्लाइकोजन दी मात्रा च मता उचित बदलाव दिक्खेआ गेआ, जिस कन्नै व्यायाम दौरान ऊर्जा दी लोड़ गी बेहतर तरीके कन्नै बनाए रखेआ गेआ।
ग्लाइकोलाइसिस ते एरोबिक आक्सीजन : विलोन ग्लाइकोलाइटिक मार्ग च प्रमुख एन्जाइमें दी गतिविधि गी प्रभावित करी सकदा ऐ , जि’यां फास्फोफ्रुक्टोकिनेज़ (PFK), ग्लाइकोलाइसिस दी दर गी नियंत्रत करदा ऐ । विलोन एरोबिक आक्सीजन च ट्राइकार्बोक्जिलिक एसिड चक्र कन्नै सरबंधत एन्जाइमें दी गतिविधि गी नियंत्रित करने च बी हिस्सा लैई सकदा ऐ, जि’यां साइट्रेट सिंथेज (सीएस), ऊर्जा उत्पादन आस्तै कार्बोहाइड्रेट दे एरोबिक आक्सीजन गी अनुकूल बनाने ते ऊर्जा दे उपयोग दी दक्षता च सुधार करने च बी हिस्सा लैई सकदा ऐ।
(2) विलोन द्वारा वसा चयापचय दा नियमन
फैटी एसिड मोबिलाइजेशन ते परिवहन : विलोन हार्मोन-सेंसिटिव लाइपेज (HSL) जनेह् एन्जाइमें दी गतिविधि गी नियंत्रत करियै एडिपोज ऊतक च फैटी एसिड मोबिलाइजेशन गी बढ़ावा देई सकदा ऐ । विलोन फैटी एसिड ट्रांसपोर्टर (FATP) दी अभिव्यक्ति गी बी प्रभावित करी सकदा ऐ , जेह्दे कन्नै फैटी एसिड दे मांसपेशियें दे कोशिकाएं च परिवहन च तेजी आई सकदी ऐ ते मांसपेशियें च आक्सीडेटिव ऊर्जा उत्पादन आस्तै मते सारे सब्सट्रेट उपलब्ध करोआया जाई सकदा ऐ ।
β-ऑक्सीडेशन : मांसपेशियें दे कोशिकाएं दे अंदर, विलोन कार्निटिन पाल्मिटॉयलट्रांसफरेज़ (CPT) जनेह् मुक्ख एन्जाइमें दी गतिविधि गी नियंत्रत करी सकदा ऐ, फैटी एसिड दे β-ऑक्सीडेशन गी बढ़ावा दिंदा ऐ, ऊर्जा उत्पादन आस्तै वसा आक्सीजन दी दक्षता च सुधार करदा ऐ, कार्बोहाइड्रेट दी खपत च कमी करदा ऐ, ते इस कन्नै व्यायाम धीरज गी बधा सकदा ऐ
(3) विलोन द्वारा प्रोटीन चयापचय दा नियमन
हालांकि व्यायाम दे दौरान प्रोटीन दी ऊर्जा दी आपूर्ति दा इक अपेक्षाकृत घट्ट हिस्सा होंदा ऐ , पर विलोन प्रोटीन दे क्षय गी घट्ट करने आस्तै सरबंधत संकेत मार्गें गी नियंत्रत करी सकदा ऐ , जिस कन्नै मांसपेशियें दा द्रव्यमान ते कार्य-प्रणाली बनाई रक्खी सकदी ऐ । विलोन यूबिक्युटिन-प्रोटीआसोम प्रणाली दी गतिविधि गी रोक सकदा ऐ , जेह्दे कन्नै मांसपेशियें च प्रोटीन दे क्षय गी घट्ट करी सकदा ऐ , जेह्ड़ा मांसपेशियें दी सिकुड़न गी बनाए रखने ते व्यायाम दी थकावट गी घट्ट करने च मदद करदा ऐ ।
थकावट प्रतिरोधक क्षमता ते व्यायाम धीरज च सुधार आस्तै ऊर्जा चयापचय दे रस्ते गी नियंत्रित करने च विलोन दी भूमिका
(1) थकावट विरोधी प्रभाव
थकावट शुरू होने च देरी करना : ऊर्जा चयापचय दे रस्ते गी नियंत्रत करियै विलोन ऊर्जा दे पदार्थें जि’यां खून च ग्लूकोज ते ग्लाइकोजन दी स्थिर आपूर्ति गी बनाए रखी सकदा ऐ , चयापचय दे उप-उत्पादें दे संचय गी घट्ट करी सकदा ऐ , ते इस कन्नै थकावट दी शुरूआत च देरी करी सकदा ऐ जानवरें दे प्रयोगें च विलोन कन्नै इलाज कीते गेदे जानवरें च लंबे समें तगर व्यायाम दे दौरान थकावट दी शुरूआत च काफी देरी दिक्खी गेई ।
थकावट दी गंभीरता गी घट्ट करना : विलोन कन्नै इलाज कीते गेदे व्यक्तियें च व्यायाम दे बाद अपने खून च थकावट कन्नै सरबंधत जैव रासायनिक निशान जि’यां लैक्टेट ते खून च यूरिया नाइट्रोजन (BUN) दा घट्ट स्तर दिक्खेआ गेआ ऐ, जेह्ड़ा इस गल्लै गी दस्सा करदा ऐ जे विलोन व्यायाम कन्नै पैदा होने आह्ली थकावट दी गंभीरता गी घट्ट करी सकदा ऐ ते तेज़ी कन्नै ठीक होने च मदद करी सकदा ऐ
(2) व्यायाम धीरज गी बधाना
व्यायाम दी अवधि च विस्तार : ऊर्जा चयापचय दे मार्गें दे विलोन दे अनुकूल नियमन दे कारण शरीर ऊर्जा सब्सट्रेट दा उपयोग होर कुशलता कन्नै करी सकदा ऐ , जिस कन्नै व्यायाम दी अवधि गी बधाया जाई सकदा ऐ । कई सारे अध्ययनें कन्नै पता चलेआ ऐ जे विलोन दित्ते गेदे जानवरें च व्यापक व्यायाम दे दौरान व्यायाम दी अवधि च काफी बधाऽ दिक्खेआ गेआ ऐ ।
व्यायाम दी तीव्रता च वृद्धि : विलोन न सिर्फ व्यायाम दी अवधि गी बधांदा ऐ बल्कि व्यायाम दी तीव्रता गी किश हद तकर बधांदा ऐ । एह् इसलेई बी होई सकदा ऐ जे विलोन ऊर्जा चयापचय च सुधार करदा ऐ , जेह्दे कन्नै मांसपेशियें गी मांसपेशियें दे संकुचन दे कम्मै गी बनाए रखने आस्तै उच्च तीव्रता आह्ले व्यायाम दे दौरान पर्याप्त ऊर्जा दी आपूर्ति हासल करने च सक्षम बनांदा ऐ ।
निश्कर्श
विलोन ऊर्जा चयापचय मार्गें दे अंदर कार्बोहाइड्रेट, वसा, ते प्रोटीन चयापचय दे अपने बहुआयामी नियमन दे माध्यम कन्नै थकावट प्रतिरोधक क्षमता ते व्यायाम धीरज बधाने च मती भूमिका निभांदा ऐ । एह् थकावट शुरू होने च देरी करी सकदा ऐ, थकावट दी गंभीरता गी घट्ट करी सकदा ऐ, ते व्यायाम दी अवधि गी बधा सकदा ऐ ते व्यायाम दी तीव्रता गी बधा सकदा ऐ ।
स्रोतों ने दी
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