Cocer Peptides द्वारा 
1 महीना पहिने
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1. परिचय
व्यायाम कें दौरान थकान अक्सर व्यायाम कें सहनशक्ति मे सुधार कें सीमित करएयत छै. ऊर्जा चयापचय मार्गक कें सामान्य कामकाज व्यायाम क्षमता कें बनाए रखनाय कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै. एक संभावित नियामक कारक के रूप मँ ऊर्जा चयापचय मार्ग मँ विलोन के भूमिका धीरे-धीरे ध्यान आकर्षित करलकै ।
चित्र 1 ऊर्जा चयापचय कें नियंत्रण एकटा संकेत मार्ग कें माध्यम सं कैल जायत छै जे एएमपीके आ ओकर डाउनस्ट्रीम संबंधित कारक सं मिलयत छै.
2. ऊर्जा चयापचय मार्ग एवं व्यायाम थकान एवं सहनशक्ति के बीच सम्बन्ध |
(1) ऊर्जा चयापचय मार्गों का अवलोकन |
व्यायाम के दौरान शरीर के ऊर्जा आपूर्ति मुख्य रूप सं कार्बोहाइड्रेट, वसा आ प्रोटीन के चयापचय पर निर्भर करैत अछि. कार्बोहाइड्रेट चयापचय लम्बा समय तक धीरज व्यायाम म॑ अहम भूमिका निभाबै छै, जे ग्लाइकोलाइसिस आरू एरोबिक ऑक्सीकरण मार्ग के माध्यम स॑ ऊर्जा प्रदान करै छै । वसा चयापचय एकटा टिकाऊ ऊर्जा स्रोत कें रूप मे काज करएयत छै, जे सीमित कार्बोहाइड्रेट भंडार कें संरक्षित करएय मे मदद करएयत छै. प्रोटीन लंबा समय तक धीरज व्यायाम के दौरान ऊर्जा के एक हिस्सा भी योगदान दै छै, जे कुल एटीपी उत्पादन के लगभग 10% हिस्सा छै.
(2) व्यायाम थकान एवं ऊर्जा चयापचय के बीच सम्बन्ध |
लंबा समय तक व्यायाम करला सं ऊर्जा चयापचय असंतुलन भ सकएयत छै, जेना कि रक्त ग्लूकोज कें स्तर मे कमी आ ग्लाइकोजन भंडार मे कमी, जेकर साथ लैक्टिक एसिड आ रक्त अमोनिया जैना चयापचय उपोत्पादक कें संचय भ सकएयत छै. इ बदलाव व्यायाम कें थकान पैदा कयर सकएय छै आ व्यायाम कें सहनशक्ति कें कम कयर सकएय छै.
ऊर्जा चयापचय मार्गों में विलोन की नियामक भूमिका |
(1) कार्बोहाइड्रेट चयापचय के विलोन के नियमन
ग्लाइकोजन संश्लेषण आरू टूटना : विलोन ग्लाइकोजन संश्लेषण (GS) आरू ग्लाइकोजन फॉस्फोरिलेज जैसनऽ प्रमुख एंजाइमऽ के सक्रियता क॑ नियंत्रित करी क॑ ग्लाइकोजन संश्लेषण आरू टूटना क॑ प्रभावित करी सकै छै । व्यायाम सं पहिने विलोन ग्लाइकोजन संश्लेषण कें बढ़ावा दैत अछि, ग्लाइकोजन भंडार बढ़बैत अछि ; व्यायाम कें दौरान, विलोन ग्लाइकोजन टूटय कें दर कें उचित रूप सं नियंत्रित कयर सकय छै, ताकि स्थिर रक्त ग्लूकोज आपूर्ति सुनिश्चित कैल जा सकय. माउस प्रयोगऽ म॑ विलोन स॑ इलाज करलऽ गेलऽ चूहा म॑ व्यायाम स॑ पहल॑ आरू बाद म॑ मांसपेशी आरू यकृत म॑ ग्लाइकोजन सामग्री म॑ अधिक उचित बदलाव देखलऽ गेलै, जेकरा स॑ व्यायाम के दौरान ऊर्जा के जरूरत क॑ बेहतर ढंग स॑ कायम रखलऽ गेलै ।
ग्लाइकोलाइसिस आ एरोबिक ऑक्सीकरण : विलोन ग्लाइकोलाइटिक मार्ग मे प्रमुख एंजाइम, जेना फॉस्फोफ्रुक्टोकाइनेज़ (PFK) के सक्रियता के प्रभावित क सकैत अछि, जे ग्लाइकोलाइसिस के दर के नियंत्रित करैत अछि । विलोन एरोबिक ऑक्सीकरण मे ट्राइकार्बोक्जिलिक एसिड चक्र सं संबंधित एंजाइम कें गतिविधि कें नियंत्रित करय मे सेहो भाग ल सकय छै, जेना कि साइट्रेट सिंथेज (सीएस), ऊर्जा उत्पादन कें लेल कार्बोहाइड्रेट कें एरोबिक ऑक्सीकरण कें अनुकूलन आ ऊर्जा उपयोग दक्षता मे सुधार.
(2) विलोन द्वारा वसा चयापचय के नियमन
फैटी एसिड मोबिलाइजेशन आ परिवहन : विलोन हार्मोन-सेंसिटिव लाइपेज (HSL) जैना एंजाइम कें सक्रियता कें नियंत्रित कयर एडिपोज ऊतक मे फैटी एसिड मोबिलाइजेशन कें बढ़ावा द सकय छै. विलोन फैटी एसिड ट्रांसपोर्टर (FATP) केरऽ अभिव्यक्ति क॑ भी प्रभावित करी सकै छै, जेकरा स॑ मांसपेशी कोशिका म॑ फैटी एसिड केरऽ परिवहन म॑ तेजी आबै छै आरू मांसपेशी ऑक्सीडेटिव ऊर्जा उत्पादन लेली अधिक सब्सट्रेट उपलब्ध होय सकै छै ।
β-ऑक्सीकरण : मांसपेशी कोशिका के भीतर, विलोन कार्निटिन पाल्मिटोइलट्रांसफरेज़ (CPT) जैसनऽ प्रमुख एंजाइमऽ के गतिविधि क॑ नियंत्रित करी सकै छै, फैटी एसिड केरऽ β-ऑक्सीकरण क॑ बढ़ावा द॑ सकै छै, ऊर्जा उत्पादन लेली वसा ऑक्सीकरण के दक्षता म॑ सुधार करी सकै छै, कार्बोहाइड्रेट के खपत क॑ कम करी सकै छै, आरू जेकरा स॑ व्यायाम के सहनशक्ति बढ़ी सकै छै ।
(3) विलोन द्वारा प्रोटीन चयापचय के नियमन
यद्यपि व्यायाम के दौरान ऊर्जा आपूर्ति के अपेक्षाकृत कम हिस्सा प्रोटीन के हिस्सा छै, लेकिन विलोन प्रोटीन के गिरावट के कम करै लेली संबंधित संकेत मार्ग के नियंत्रित करी सकै छै, जेकरा स॑ मांसपेशी के द्रव्यमान आरू कार्य क॑ बरकरार रखलऽ जाय सकै छै । विलोन यूबिक्विटिन-प्रोटीसोम सिस्टम के सक्रियता के रोक सकै छै, जेकरा स॑ मांसपेशी के प्रोटीन के गिरावट कम होय जाय छै, जे मांसपेशी के सिकुड़न क॑ बनाए रखै म॑ मदद करै छै आरू व्यायाम के थकान क॑ कम करै म॑ मदद करै छै ।
थकान प्रतिरोध आ व्यायाम सहनशक्ति सुधार के लेल ऊर्जा चयापचय मार्ग के नियंत्रित करय में विलोन के भूमिका |
(1) थकान विरोधी प्रभाव
थकान कें शुरु आत मे देरी करनाय : ऊर्जा चयापचय कें मार्गक कें नियंत्रित करयत, विलोन ऊर्जा पदार्थक जेना रक्त ग्लूकोज आ ग्लाइकोजन कें स्थिर आपूर्ति कें बनाए रख सकय छै, चयापचय उपोत्पादक कें संचय कें कम कयर सकय छै, आ अइ सं थकान कें शुरु आत मे देरी कयर सकय छै. जानवरक कें प्रयोगक मे, विलोन सं इलाज कैल गेल जानवरक मे लंबा समय तइक व्यायाम कें दौरान थकान कें शुरु आत मे काफी देरी सं देखल गेलय.
थकान कें गंभीरता कें कम करनाय : विलोन सं इलाज कैल गेल व्यक्तियक मे व्यायाम कें बाद ओकर खून मे थकान सं संबंधित जैव रासायनिक मार्कर जैना लैक्टेट आ ब्लड यूरिया नाइट्रोजन (बीयूएन) कें कम स्तर देखल गेलय, जे इ दर्शाबै छै कि विलोन व्यायाम सं उत्पन्न थकान कें गंभीरता कें कम कयर सकय छै आ तेजी सं ठीक होय मे सुविधा प्रदान कयर सकय छै.
(2) व्यायाम सहनशक्ति बढ़ाना
व्यायाम कें अवधि बढ़ाएल गेल छै : ऊर्जा चयापचय मार्गक कें विलोन कें अनुकूलित नियमन कें कारण, शरीर ऊर्जा सब्सट्रेट कें अधिक कुशलता सं उपयोग कयर सकय छै, जेकरा सं व्यायाम कें अवधि बढ़ा सकय छै. कईटा अध्ययन सं पता चलल छै कि विलोन देल गेल जानवरक मे पूरा व्यायाम कें दौरान व्यायाम कें अवधि मे काफी वृद्धि देखल गेलय.
व्यायाम कें तीव्रता बढ़ल : विलोन व्यायाम कें अवधि त बढ़ाबै छै बल्कि व्यायाम कें तीव्रता कें किछु हद तइक बढ़ाबै छै. एकरऽ कारण ई भी होय सकै छै कि विलोन ऊर्जा चयापचय म॑ सुधार करै छै, जेकरा स॑ मांसपेशी क॑ उच्च तीव्रता वाला व्यायाम के दौरान पर्याप्त ऊर्जा आपूर्ति प्राप्त होय जाय छै ताकि मांसपेशी के संकुचन कार्य क॑ कायम रखलऽ जाय सक॑ ।
निष्कर्ष
विलोन ऊर्जा चयापचय मार्ग के भीतर कार्बोहाइड्रेट, वसा, आरू प्रोटीन चयापचय के अपनऽ बहुआयामी नियमन के माध्यम स॑ थकान प्रतिरोध आरू व्यायाम सहनशक्ति बढ़ाबै म॑ महत्वपूर्ण भूमिका निभाबै छै । इ थकान कें शुरु आत मे देरी कयर सकय छै, थकान कें गंभीरता कें कम कयर सकय छै, जखन कि व्यायाम कें अवधि बढ़ा सकय छै आ व्यायाम कें तीव्रता बढ़ा सकय छै.
स्रोत
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